Mnogo stoljeća prije, ulje je dobiveno od lanenog sjemena, ali kasnije je ovaj proizvod zamijenjen jeftinijim i jednostavnijim u proizvodnim analogama - suncokretu, maslinama, kukuruzu. Tek sada, kada je pravilna ishrana došla u modu, ulje od lanenog ulja počelo je stjecati popularnost zbog svoje korisnosti.
A danas je riječ "Tako jednostavno!" će vam reći što koristan laneno ulje za tijelokoji su načini korištenja i kako se ne bi oštetili koristeći ovaj proizvod.
© DepositPhotos
Flaxseed ulje je najbolji izvor nezasićenih masnih kiselina. Proizvod je jedinstven po tome što se sastoji od 60% omega-3 kiselina, čija je koncentracija dvostruko veća nego u ribljeg ulja.
No, omega-3 i omega-6 kiseline ne proizvode tijelo, pa ih treba uzimati hranom. Usput, ulje za laneno ulje sastoji se od omega-6 za 16%, i od omega-9 - za 10%.
© DepositPhotos
Umjerena uporaba nezasićene masne kiseline Ima pozitivan učinak na opći imunitet, proširuje krvne žile, smiruje živce, služi kao prevencija ateroskleroze, ima koleretski i laksativni učinak.
Uključujući laneno ulje u prehranu, osoba sprječava razvoj bolesti poput moždanog udara, koronarne bolesti srca, dijabetesa.Ovo ulje tretira astmu, sklerozu, artritis i kožne bolesti.
© DepositPhotos
Odvojeno vrijedno spomena prednosti lanenog ulja za muškarce, Korištenje proizvoda na prirodan način poboljšava proizvodnju spolnih hormona, normalizira kardiovaskularni sustav, poboljšava fizičke podatke tijela i služi kao prevencija raka rektuma.
© DepositPhotos
Laneno ulje je prirodni proizvod koji može uzrokovati alergije. Stoga, trebate početi konzumirati ulje u malim obrocima. Dnevna stopa lanenog ulja za odraslu osobu je 1-2 tbsp. l. Možete ga uzeti ujutro 30 minuta prije doručka ili jednostavno popuniti salate. Ulje se ne preporučuje trudnicama, kao ni osobama s bolestima želuca i gušterače.
© DepositPhotos
Za okus visoko kvalitetno laneno ulje podsjeća na riblje ulje. Neobičan gorak okus zastrašuje čak i ljubitelje zdrave hrane, tako da se laneno ulje često razrjeđuje s drugim uljima.
Zabranjeno je pržiti u laneno ulje, jer kada se grije, gubi svoje korisne osobine i tvori karcinogene. Spremite proizvod na mračnom i hladnom mjestu u dobro zatvorenom spremniku.Nema smisla kupiti veliku količinu lanenog ulja, jer nakon otvaranja kontejnera pohranjuje se ne više od mjesec dana.
© DepositPhotos
Ulje od lanenog ulja zaslužuje biti uključeno u dnevnu prehranu. Redovita uporaba proizvoda ima pozitivan učinak na funkcioniranje cijelog organizma. I liječnici koriste laneno ulje za medicinske svrhe ili kao kozmetički za njegu kože i kose.
Dijelite članak u društvenim mrežama, neka i prijatelji uče o raznovrsnim prednostima lanenog ulja.
