Tijekom hladne sezone, iscrpljen si s dijetama, ušao u sport. Konačno, to je bilo toplije. Vaše tijelo više ne zahtijeva teške ugljikohidrate u obliku role za zagrijavanje. A vi mislite da ćete cijelo ljeto jesti svježe povrće i voće, izgubit ćete težinu, bit ćete ljepši ... Ali to nije bilo.
© DepositPhotos
Možda ćete se iznenaditi, ali postoje plodovi koji štete liku. Stvar je u tome što imaju previše šećera. izdanje "Tako jednostavno!" govorimo o 5 voća koje se najbolje uklanjaju iz prehrane ili ograničavaju njihovu upotrebu. A također o tome koliko korisne njihove rodbine bolje zamijeniti.
© DepositPhotos
Najzdravije plodove
- Marelice i jagode
Marelice su prilično teške za probavu. Osim toga, oni lako dovesti do probavne smetnje. Također je vrijedno zapamtiti da postoji amigdalin u marelicama, što pridonosi proizvodnji hidroksianne kiseline u želucu. A ovo je otrov koji može uzrokovati mučninu. Zato nutricionisti ne preporučuju da jedu više od tri marelice u isto vrijeme. Naravno, postoje pogodnosti u marelicama, ali ne i onima koji gube na težini.
Ali jagode i jagode su vrlo korisne za vaš lik. Pomažu u borbi protiv celulita.Imaju veliku količinu vode, vitamina C, vlakana i šećera.
- Kruške, dinje i lubenice
Vjerojatno je teško odabrati nešto štetno od grupe. Kruške su lijepe i vrlo korisne, ali postoji nedostatak gubitka težine: oni mogu uzrokovati crijevne uznemirenosti i konstipaciju.
Melon i lubenica sadrže puno šećera, ali također sadrži veliku količinu vlakana. Zbog visokog sadržaja vode, oni imaju izvrstan diuretik i sposobni su očistiti tijelo toksina, Također, savjetuje se da se dinja i lubenica koriste s aknama i bubrežnim kamenjem.
- Avokado i divlje plodine
Bez sumnje avokado je vrlo korisno. Ali to je najviše kalorija bogato kalorijama koje se mogu naći na policama naših trgovina. Stoga, oni koji su u stanju borbe s dodatnim kilogramima, preporučujemo da ga upotrijebite ujutro ili u vrijeme prehrane uklonjene iz prehrane.
Ali divlje plodine su vaši pravi prijatelji. Oni imaju nisku razinu šećera, puno vitamina i antioksidansa. I najbolji dio - oni pomažu tijelu proizvoditi kolagen i pomoći spali salo.
- Grožđe i jabuke
Jabuke - je božji dar za one koji se pridržavaju pravilne prehrane.Oni dobro zadovoljavaju glad, sadrže mnoge vrijedne elemente u tragovima, vlakna i antioksidante. Za one koji jedu puno jabuka, celulit se pojavljuje mnogo kasnije.
Za razliku od jabuka, grožđe su pravi štetnik. Ima puno šećera i vrlo je teško probaviti kožu. Osim toga, grožđe kiseline uništavaju zubnu caklinu.
- Banana i grejp
Grejpfrut je jedini plod sam po sebi u borbi protiv prekomjerne težine. Dobro gori masnoće, pomaže riješite se celulita, Ako ste večer jeli nešto teških, trebali biste jesti grejp, tako da je savjest prije odlaska u krevet jasna. No, banane se digestiraju dugo i pridonose dobivanju težine. Dakle, ako se želite zadržati u formi, ne jedite više od jedne banane dnevno.
Uredništvo
Svi plodovi su korisni, ali u umjerenim dozama. Ne biste trebali isključiti nešto iz svog života zauvijek. Dovoljno je odustati od teških voća u vrijeme prehrane ili ih jede samo ujutro.
Želimo vam uvijek ostati vitak! Nemojte zaboraviti dijeliti korisne informacije s prijateljima u društvenim mrežama.
