sneznoe.com

Kaša je moć! Ocjena najkorisnijih žitarica za mršavljenje bez ikakvog dodatnog napora.



Kaša je moć! Ocjena najkorisnijih žitarica za mršavljenje bez ikakvog dodatnog napora. /  doručak

Zobena kaša - ovo je vjerojatno najčešće jelo ruske kuhinje. Savršeno je za doručak jer je bogat vlakana i vitamina, i stoga vrlo korisno za tijelo.

"Tako jednostavno!" će vam reći što je kaša najkorisnija, Učinite raznolikost u svojoj prehrani!

Ocjena korisnih prasadi

  1. Heljda kašu
    Ova krma sadrži celulozu, vitamine, folne i organske kiseline i škrob. Heljda normalizira krvni tlak i smanjuje kolesterol u krvi. Energetska vrijednost - 120 kcal na 100 g
  2. zobena kaša
    Izvor vlakana i proteina, vitamina, elemenata u tragovima i ostalih hranjivih tvari. Ova kaša će biti korisna onima koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Normalizira kiselost i čisti tijelo. Osim toga, ona, čudno, aktivno se bori protiv depresije i depresivnih stanja. Energetska vrijednost - 160 kcal na 100 g
  3. Zrno ječma
    Moguće da tijelo bude podvrgnuto fizičkom naporu, u dobroj formi. Djeluje kao preventivna mjera protiv prehlade, pa će vam pomoći da se oporavite ako ste već bolesni. Redovita uporaba ječma spriječit će pretilost i pomoći tijelu da se bori s toksinima. Energetska vrijednost - 88 kcal na 100 g
  4. Zobena kaša
    Sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Zobena kaša pomoći će vam da se nosite sa umorom, lošim raspoloženjima i podržat ćete rad kardiovaskularnog sustava. Energetska vrijednost - 80 kcal na 100 g
  5. Kukuruzni kruh
    To je izvor vitamina i vlakana. Čisti crijeva. Kukuruzni kašica će vam dati naplatu živosti i energije za cijeli dan. Također usporava proces starenja. Energetska vrijednost - 86 kcal na 100 g
  6. Riža kaša
    Riža sadrži mnogo minerala i vitamina. Takva kaša će biti spas za one koji ne podnose protein. Riža ima puno škroba i složenih ugljikohidrata koji su u stanju zadržati tijelo u obliku tijekom dana. Energetska vrijednost - 144 kcal na 100 g
  7. Jagodica kaša
    Utječe na metabolizam u tijelu. Bogat je vitaminom D, koji jača nokte i kosu. Čak i ova kaša je bitna u prehrani ljudi koji boluju od gastrointestinalnih i srčanih bolesti, jer sadrži rekordnu količinu kalija, vitamina, vlakana, škroba i aminokiselina. Energetska vrijednost - 89 kcal na 100 g
  8. griz
    Idealna je za osobe s bolnim želucem ili crijevima.Njegov omotavajući efekt štiti probavne organe. U brašno ima dosta vitamina, pa se ne preporuča koristiti više od 2 puta tjedno. Energetska vrijednost - 100 kcal na 100 g

Porridge je vrlo važan proizvod u prehrani. Pravilno kuhana hrana nije prikladna samo za dijetna hrana, no ipak se svidi svojom jedinstvenom ukusu. Ovo jelo je voljeno i kuhano širom svijeta.

Svakako podijelite žitarice sa svojim prijateljima!