Prekrasan način da se spali masnoće kod kuće! I odlazak u teretanu više neće trebati ...

Da biste bili vitki i prikladni, uopće nije potrebno provesti dosta vremena u hodniku! Dovoljno i aktivno vježbanje doma. Uostalom, najčešće gori masnoću kardio opterećenjetijekom kojeg se ubrzava brzina otkucaja srca. I ovaj trening ne zahtijeva dodatne simulatore i rad s težinom, možete ga lako organizirati kod kuće, i što vruće!

Ovi detaljni videozapisi pomoći će vam. trenirati kod kuće, Svjetlosne vježbe trebaju biti učinjene na jednom pristupu duljine od samo jedne minute! Uštedite vrijeme s dobrim oblikom.

Početna tjelovježba za oporavak masnoća

1. Pokrenite trening s prikazivanjem. Trčite na jednu minutu dok bacate koljena visoko.



2. Upris laktovi na podu. Tvrdite i širite noge u skoku.



3. Skoči kao žaba.



4. Korak naprijed i skočite što je moguće više, naizmjenično sa svake noge.



5. Skoči, širi noge i ruke.



6. Korak od pete do stopala i aktivno dignite ruke, desnu ruku s lijevom nogom i obrnuto.



7. Oponašajte jumping konop.



8. Premjestite tjelesnu težinu na vaše ruke i gurnite noge s poda, stvarajući neku vrstu skakanja.



9. Završetak vježbanja - zadržite dah i istodobno protežu noge.

Nema prepreka na putu ka ljepoti! Vježbajte kod kuće i motivirate se da možete postići čak i bolje rezultate od onih koji idu u teretanu.

Ove vježbe će vam donijeti novi pogled na kardio. Spremite se ovim korisnim postom i podijelite ga sa svojim voljenima.