mudar - Ovo je posebna istočna praksa koja pridonosi pravilnoj raspodjeli pozitivne energije kroz najtanje kanale unutar ljudskog tijela. Drugim riječima, to je posebna gimnastika, koja omogućuje kontrolu energije osobe, djelujući na njoj kroz energetske kanale prstiju.
Danas ćemo naučiti izvesti nekoliko osnovna mudrostšto će pružiti val snage i dati će životnu energiju. Svaka vježba mora se izvoditi svakodnevno 1 minutu.
Yoga za ruke
- Surya Mudra
Pomaže onima koji žele izgubiti težinu. Ova pozicija prsta poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i pomaže ubrzati metabolizam. Prakticiranje ove mudre, za nekoliko dana osjetit ćete kako se prekomjerna tjelesna težina odlazi.
- Prithvi mudra
Ovo je položaj prstiju vrlo važan u hladnoj sezoni. Mudra pomaže u zaštiti tijela od infekcija i jačanja imunološkog sustava.
- Vayu mudra
Ovaj položaj prstiju je koristan za one koji stalno doživljavaju male stvari. Mudra poboljšava cirkulaciju i umiruje živčani sustav.
- Shunya mudra
Meditacija s prstima na taj način prekinuta pomaže da se riješi boli i ublažava umor.Najbolje je izvesti ovu mudru nakon napornog rada.
- Varuna mudra
Slijedite ovaj mudra kako biste poboljšali ravnotežu tjelesnih tekućina. Također Varuna Mudra pomaže u borbi s hormonskim poremećajima.
Podijelite ovaj članak s prijateljima i ne zaboravite naučiti kako se riješiti grlobolje uz pomoć joge.
