Kardiovaskularne bolesti postale su ozbiljan problem za naše društvo. Ove bolesti uzrokuju najveći broj smrtnih slučajeva, u usporedbi s drugim bolestima. Međutim, liječnici i znanstvenici uvjereni su da bi se većina srčanih napada mogla spriječiti ako bi ljudi bili oprezniji u praćenju njihovog zdravlja. Glavni uzrok bolesti kardiovaskularnog sustava su loše navike, Postoje i drugi čimbenici koji negativno utječu na funkcioniranje srca.
"Tako jednostavno!" prikupili glavne razloge koji mogu dovesti do infarkta miokarda. Svi ih znaju, ali iz nekog razloga ih ignoriraju. Podsjetite se i počnite brinuti o svom zdravlju danas!
Kako spriječiti srčani udar
- alkohol
Pretjerana konzumacija alkohola u 8% slučajeva dovodi do problema s kardiovaskularnim sustavom. Alkohol također povećava krvni tlak, a njegova zlouporaba može dovesti do hipertenzije. - pušenje
U osobi koja puši, rizik od srčanog udara raste 4 puta u usporedbi s osobom bez ove štetne navike. U 42% smrti od infarkta miokarda kriva se pušenje. - pothranjenost
Korištenje hrane s velikom količinom životinjskih masti dovodi do nakupljanja ovih štetnih tvari na zidovima krvnih žila i masnim tkivima. Višak težine dovodi do povišenog krvnog tlaka i taloga na zidovima krvnih žila - do stvaranja krvnih ugrušaka. - jaka> sjedilački stil života
Oni ljudi koji vode sjedeći način života dvaput su rizik od srčanog udara od onih koji se vježbaju barem jednom dnevno. Redovita i umjerena vježba je najbolja obuka za srce. - Stresne situacije
Stres je dugo bio dio našeg svakodnevnog života. 45% ljudi svakodnevno ulazi u stresne situacije. Problem je u tome što većina nas uzima sve blizu našeg srca i to postaje jedan od razloga za razvoj problema s kardiovaskularnim sustavom.
Evo nekoliko savjeta kako spriječiti srčani udar:
Slijedite ova jednostavna pravila i bolesti kardiovaskularnog sustava, nećete se bojati.
Podijelite ove podatke sa svojim prijateljima, možda nakon čitanja razmišljati o potrebi praćenja njihovog zdravlja.
