Ne možete izgubiti težinu? Ova metoda će pretvoriti vašu ideju gubitka težine!

Malo ljudi zna, ali joga je sjajan način. izgubiti one dodatne kilograma, Gubitak težine je zbog kvalitativne transformacije svih tijela sustava.

Joga klase normaliziraju metabolizam, pomažu očistiti krv toksina, poboljšati dišni i endokrini sustav. Da biste postigli učinak gubitka težine, trebate posvetiti 15 do 30 minuta dnevno na posebne vježbe.

Kako lako izgubiti težinu bez dijeta

1. Vježba 1
   Širite noge do širine ramena i povucite u trbuh, zatim savijte jednu nogu i pritisnite nogu do bedra. Uzmite koljena što je više moguće i podignite ruke, povezujući ih na bravu. U tom položaju morate stajati 30 sekundi, a zatim ponovite vježbu za drugu nogu.
   
2. Vježba 2
   Učinite veliki korak naprijed s desne noge i sjesti na njega što je više moguće, a zatim podignite ruke i pridružite im se. U tom položaju morate držati najmanje 30 sekundi, a zatim ponoviti vježbu za drugu nogu.
   
3. Vježba 3
   Počnite to raditi na sagovima, pružajući vam noge ispred vas. Potrebno je odmarati ruke na stražnjoj strani prostirke i podići zdjelicu što je više moguće gore, tako da samo prsti dodiruju pod.Učinite vježbu najmanje 3 minute.
   
4. Vježba 4
   Učini to sjedi na tepihu, savijanje koljena. Potrebno je odmoriti s rukama iza tepiha i podići zdjelicu što je više moguće prema gore. Ponovite vježbu najmanje 15 puta.
   
5. Vježba 5
   Sjednite na tepih na turskom i stavite dlanove na trbuh, nemojte zaboraviti držati leđa ravno. Izdahnite, izbušite trbuh što je više moguće, a zatim udahnite oštro kroz nos i povucite u trbuh. Učiniti ovu vježbu, ni u kojem slučaju ne može zadržati dah. Trebali biste ponoviti vježbu najmanje 11 puta, postupno ubrzavajući tempo.
   

Za maksimalni učinak izvršite niz vježbi za poseban mantra za mršavljenje, Stvara energijske vibracije koje promiču brzi gubitak težine.

Podijelite ove vrijedne informacije s prijateljima - bit će vječno zahvalni!