Ja sam stručnjak za hormone. To je ono što trebate znati za one koji žele izgubiti težinu!

Hormoni igraju vodeću ulogu u ženskom tijelu. Reproduktivna funkcija, libido, debljanje, dobitak težine, visina, apetit, pa čak i raspoloženje predstavnika slabijeg spola ovise o tim biološki aktivnim tvarima.

kada hormonalni sustav žene uravnoteženi, hormoni uspješno obavljaju funkcije kojima se dodjeljuju. Sarah Gottfried, vodeći hormonski stručnjak, tvrdi da su hormoni koji stoje na putu mnogih žena do savršene figure.

© DepositPhotos

Liječnik preporučuje da pregledate vašu prehranu i poduzmete nekoliko izmjena kako biste se osiguralo homeostaza (isto stanje kad vam dobro raspoloženje ne ostavlja, koža sjaji iznutra, a kosa i nokti rastu poput kvasca).

© DepositPhotos

Kršenje hormonskog podrijetla kod žena

1. Visoki kortizol
   Kortizol je hormon stresa koji proizvodi nadbubrežne žlijezde kao reakciju na prenaprezanje živčanog sustava. Ako je razina kortizola kronično veća od normalne, osoba ima problema s tlakom, kao i razinom šećera u krvi.

   Osobe s povišenim razinama kortizola imaju slične simptome: česte iritacije (bljeskovi bijesa i bijesa),poteškoće u spavanju (slabiji san ili nesanica), zaboravljivost (česti poremećaji memorije), pretjerano žudnja za slanom ili slatkom hranom, smanjena seksualna aktivnost.

   Da biste smanjili razinu kortizola u krvi, dovoljno je diversificirati svoju prehranu: češće pokušajte jesti ribu i tamnu čokoladu.
   
   © DepositPhotos

2. Višak inzulina
   Inzulin je poseban hormon koji regulira razinu glukoze u našem tijelu. Povećana razina inzulina u krvi tijekom vremena dovodi do rezistencije na hormon: stanice postaju manje osjetljivi, a razina glukoze raste do predijabetskog države.

   Često, ljudi s visokim razinama inzulina žale na jake želje za slatkišima, osjećajući drhtaj tjeskobe i između obroka, visokog krvnog tlaka i snižavanje kolesterola. Da bi se smanjile razine inzulina, liječnici preporučuju da redovito konzumiraše kiseli kupus ili drugi fermentirano povrće.

   
   © DepositPhotos

3. Višak testosterona
   Testosteron je hormon koji se proizvodi u žena i muškaraca. To izravno utječe na tonus mišića, rast kostiju i seksualnu funkciju tijela.Do 30% žena ima povećane razine testosterona.

   Često se taj problem manifestira u obliku nepravilnih menstruacija, akni, pojave prsne kose, masne kože, pojave papiloma, prekomjerne tjeskobe i razdražljivosti.

   Kako biste smanjili razinu testosterona u krvi, endokrinolozi savjetuju da vam prehrani popunite bundevnim jelima, kao i sjemenke bundeve i zeleni grah.
   
   © DepositPhotos

4. Višak estrogena
   Estrogen je hormon ženske mladosti koji je odgovoran za atraktivnost slabijeg seksa (zaobljeni bedreni i grudi). Prekomjerna količina ovog hormona u tijelu dovodi do takvih posljedica kao što je brzo dobivanje težine, povećanje dojki ili povećana osjetljivost, česte promjene raspoloženja.

   Također karakterizira teška migrena, teška krvarenja tijekom menstruacije ili tijekom menopauze, bolest žučnog mjehura. Ako ste primijetili barem nekoliko gore navedenih znakova, trebali biste uključiti brokule i cvjetača u vašu prehranu.
   
   © DepositPhotos

Podijelite ove važne informacije s prijateljima, možda ćete ih potaknuti na promjenu prehrane!