Očistite svoje tijelo za 1 dan najbolje detoksije dijeta.

Neki ljudi vjeruju da je to cjelina dan bez hrane - Ovo je nekakav trik, koji također ima štetan utjecaj na zdravlje.

Međutim, zapravo, sve je upravo suprotno: izgladnjivanje može ojačati imunološki sustav, smanjiti veličinu trbuha, očistiti i pomladiti tijelo, Ali, kao u svakom važnom pitanju, ne može se bez pripreme. Kako nastaviti s štrajkom glađu i kako to ispravno izaći, mi ćemo reći u našem članku.

Jednodnevni post

1. Priprema
   Svako važno poslovanje započinje pripremom. Ako ćete prvi put osjetiti ljekovita svojstva gladovanja, zapamtite: glavna stvar je stav.

   Cijeli tjedan mentalno se pripremite za nadolazeći događaj. Postavite datum unaprijed i planirate svoje poslove, tako da vas ništa ne može zaustaviti na ovaj dan.

   Na svakom obroku pokušajte razmisliti o nadolazećem događaju i barem zadržati apetit koji se neumorno povećava iz takvih misli. Uvjerite sve svoje najdraže potrebu i korisnost ovog koraka, samo iz pozicije zdravog načina života.

   To će vam pružiti samo snagu i povjerenje u vašu odluku, ali će također akumulirati pozitivnu energiju potrebnu za provedbu vaših planova.



2. Dan prije nego što je postao
   Ovaj dan je zaista vrlo važan.Pokušajte ne piti alkohol, nemojte jesti mnogo noću, nemojte zlostavljati slanu hranu. Od sljedećih 24 sata morate bez hrane, imat ćete puno slobodnog vremena.

   Da to ne postane neugodno iznenađenje, pokušajte pronaći predavanja ili planirati unaprijed. U idealnom slučaju, neka bude stvari na otvorenom, u zemlji, u šumi, ali možete provesti ovaj dan kod kuće.

3. gladovanje
   Nemojte organizirati prvi post na radni dan. Postoji rizik da će prekomjerna pažnja ne samo povrijediti uzrok, već i dovesti probleme u obliku raznih neugodnih osjeta (glavobolja, vrtoglavica, slabosti, lošeg raspoloženja i lošeg daha). To može uništiti vaš odnos s drugima i otežati se gladi. Po prvi put je bolje odabrati slobodan dan.

   Ovoga dana pokušajte piti više obične vode bez aditiva. Ako ste veoma privrženi hrani i jednostavno fizički ne možete preživjeti ovaj dan, dodajte malo meda u vodu - čajnu žličicu na čašu vode. Vrlo dobar dan dolaska čišćenje klistir, vježbajte duboko disanje, vodene tretmane, izvodite yoga asane ili jednostavno vježbajte.Glavna stvar je ne pretjerivati.

   Završite post navečer, tuširajte se i ručajte. Zapamtite: večera treba biti svjetlo - salata i čaj. Ako se osjećate ugodno, možete sutra ujutro odgoditi obrok. Tako ćete već imati brzinu od 36 sati.

4. Dan nakon posta
   Sutradan, jesti kao i obično, ali pokušajte izbjeći prejedanje. Ako glad niste došli ujutro, a vi se osjećate dobro, možete odgoditi obrok do večeri (48 sati bez hrane) ili do jutra sljedećeg dana (dvaput brzo).
5. Izlazak iz posta
   Da, da, iz ove države također treba biti u mogućnosti ići. Zapamtite: nikad nemojte prekidati post uz proizvode životinjskog podrijetla: meso, sir, ribu; nemojte jesti orahe ili sjemenke.

   Za 2 dana suzdržati se od kisele hrane. Dajte prednost zelenilu, kuhano povrće, salate od ribanih mrkve i kupusa, koji imaju čišćenje u crijevima. Pijte puno čiste vode.

6. zaključak
   Post svaki tjedan ima pozitivan učinak ne samo na zdravlje, već i mijenja stavove prema svijetu oko nje.

   Naravno, ako ga vježbate po prvi put, onda ne biste trebali čekati trenutni rezultat.Najznačajnije promjene u svijesti, energiji i zdravlju javljaju se tijekom razvoja dugih razdoblja posta. Praksa i uspjet ćete!

Poput ovog članka? Podijelite sa svojim prijateljima! Pokušajte poduzeti korak prema zdravom načinu života. Promijenite ideju ne samo o hrani, nego io svijetu oko nas!