Otklonite živčani živac sa samo 2 vježbe da biste se riješili boli. Vrlo djelotvorno!

Isični živac je najveći od svih živaca u našem tijelu. Počevši od područja lumbosakralnog pleksusa, njezina vlakna prolaze kroz cijelu nogu, osiguravajući njegovu inervaciju. U vezi s tim štipanje živčanog živca - ovo je paklenska bol i nelagoda. A u nekim slučajevima - čak i gubitak neko vrijeme.

Srećom, postoje posebne vježbe koje vam mogu osloboditi od boli. izdanje "Tako jednostavno!" će vam reći o dvije najučinkovitije, s kojima možete lako otključati živčani živac.

Vježbe za živčani živac

Vježba broj 1

1. Lag se na ravnoj površini. Savijte nogu.
2. Držite savijenu nogu s obje ruke i polako ga usmjerite na prsa što je više moguće. Držite je u ovom položaju barem 30 sekundi.
3. Vratite nogu u svoj prvobitni položaj i ponovite vježbu još 2 puta.
   

Vježba broj 2

1. Lag se na ravnoj površini. Savijte koljena.
2. Prekrižite noge kao što je prikazano na slici, dok ih podupirate rukama. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi ili dulje.
3. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite vježbu još 2 puta.
   

Ove vježbe mogu se izvesti pojedinačno ili u kombinaciji. Oni su odobreni od strane liječnika i savjetovali se da svoje pacijente. Kako bi se spriječile bolesti povezane s štipaljivanjem živčanog živca, vrijedno je posvetiti što je više moguće vremena tjelesnoj aktivnosti. Šetajte pješice, vježbajte jutarnju vježbu, a nakon posla obavite vježbe koje nudimo.

Nemojte sami lijekirati! Ako je bol se prepušta, posavjetujte se s liječnikom kako biste potvrdili dijagnozu i propisali liječenje. Podijelite korisne informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.