Kako biti zdrav u starosti

Najpoznatija dugogodišnja žena, francuska žena Jeanne Kalman, živjela je 122 godine, od kojih je 97 cigareta pušilo 2 cigareta dnevno i prestalo je štetno naviku tek u dobi od 117 godina zbog nemogućnosti samodopadanja. Žena je tvrdila da je tajna njezine dugovječnosti u redovitoj uporabi maslinovog ulja, voća i čokolade. Malo ljudi vjeruje da su japanski Sigatio Izumi, koji je živio 120 godina, u dobi od 105 godina, rado veselo radili, a 70. počeo pušiti i popiti ječnu votku.

© DepositPhotos

Mislite li da je moguće ponoviti postignuća ovih obrtnika, bez posebnih napora? izdanje "Tako jednostavno!" vjeruje da svaka zemlja ima svoje recepte za dugovječnost, pridržavajući se ljudi koji žive sretno ikad poslije. Prikupili smo za vas najdragocjenije tajne duge jetre iz različitih dijelova svijeta, koje treba usvojiti.

Dugovječnost svijeta

1. Japan
   Čini se da Japanci žive najdulji i da uopće ne starimo! Glavna je tajna sposobnost pravilnog razmišljanja, uživanja u životu i rada s užitkom. Morska klima, prehrana s predominantnom soje, kardiovaskularno upozorenje, zeleni čaj, aktiviranje metaboličkih procesa u tijelu i plodovi mora bogati jodom - sve to pomaže japancima da žive dugo i izgledaju sjajno.

   Usput, Japanci nikada ne jedu na putu, kao što smo nekad činili. Sjedite, temeljito žvakajte, uživajte u svakom zaglušivanju i tek onda pokrenite posao. Prema statistikama, u Japanu samo 3% zrele populacije pati od prekomjerne težine, što znači da je rizik umiranja od srčanog udara nekoliko puta manji.
   © DepositPhotos

2. Švedska
   "Osoba dobiva energiju ne od hrane ili spavanja, ali od zabave. Zapamtite, u dječjoj dobi, ako smo se zabavili, zaboravili smo jesti, a odraslima to pravilo djeluje jednako dobro."- kažu Šveđani. Švedska se s pravom može smatrati zemljom duge jetre i samo sretnih ljudi, a mnogi 80-godišnjaci ovdje neće dati čak 50!

   Šveđani su navikli živjeti aktivan život i raditi to sa zadovoljstvom. Savjeti švedskih stogodišnjaka su jednostavni i jasni: živjeti dugo i bezbrižno, ne brinuti se o sitničavima, spavati dobro, ali umjereno, jesti drugačije, piti vodu i kavu, a što je najvažnije - mislite pozitivno.
   © DepositPhotos

3. Njemačka
   Gri je žaliti Nijemcima: oni žive dulje i puno bolje od svojih europskih susjeda. Visoki ekonomski standard življenja, rast blagostanja i aktivni razvoj medicine obavili su svoj posao: prosječni njemački živi oko 78 godina, a njemačka Frau - 83.Ljubitelji piva i začinjene kobasice i dalje pokušavaju voditi zdrav stil života, putovati puno i ne trošiti dragocjeno vrijeme na sitnice.

   Nezavisni savjeti njemačke dugogodišnje jetre: "Parovi koji dolaze u okolicu barem tri puta tjedno, izgledaju mnogo mlađi od njihovog jednogodišnjeg!" Zadovoljstvo intimnosti u bilo kojoj dobi ključ je dobrog raspoloženja, snažnog blagostanja i dugog života.
   © DepositPhotos

4. Italija
   Temperamentni Talijani mrze dosadu i osamljenost, a zdravi društveni kontakti i jake obiteljske veze smatraju se jednim od tajni dugog života mjesnog gospodina i gospodara. Stalna komunikacija s obitelji, prijateljima, poznanicima i ne baš dobro utječe na emocionalno stanje i mentalno zdravlje, pa stoga produžuje život.

   Prosječni životni vijek u Italiji je 77 godina, iako se ta zemlja smatra jednim od pušenja u Europi. Paradoksalno, Talijani imaju izuzetno nizak postotak kardiovaskularnih i onkoloških bolesti! Blaga maritimna klima, pikantna kuhinja, jake obiteljske veze i poslijepodnevna siesta glavne su tajne dugog i sretnog života stanovnika poluotoka.
   © DepositPhotos

5. Kanada
   "Ako je gospodarska razina zemlje stabilna, onda se stanovništvo osjeća sretnije"- Kanadske duge jetre su uvjerene. Upravo je ekonomska stabilnost u zemlji da su Kanađani zahvalni na dugom životu i sretnoj starosti. Kanadski rekorderi u smislu broja proslavljenih rođendana preporučuju da spavate više, budete manje nervozni i nikad ne biste dobili prekomjernu težinu.

   Osim toga, nadahnuti Kanađani nikada nisu sami! Ljubljeni ili, u ekstremnim slučajevima, kućni ljubimac čini osobu sretnijom, a time i zdravijom. Zanimljivo je da su moderni Kanađani puno zdraviji od svojih predaka. Činjenica je da je u prošlosti zrelo stanovništvo zemlje bilo podvrgnuto svim vrstama bolesti na koje su Kanađani danas razvili stabilan imunitet.
   © DepositPhotos

Svaka zemlja ima svoje posebne tajne dugovječnosti. Neki od njih rade samo za mještane, ali većina receptura je univerzalna. Većina onih koji imaju dovoljno sreće da žive dugo i sretno, sigurni su: morate se voljeti, uživati ​​u životu, koliko god to bilo teško, uživati ​​svaki dan i vjerovati da će donijeti samo sreću i sreću.

Možda u vašoj obitelji postoji posebna, nepoznata svima recepte dugovječnosti? Podijelite svoje tajne u komentarima i ne zaboravite reći svojim prijateljima o članku.