10 od najukusnijih zalogaja, koji sadrže manje od 100 kalorija.

Svatko tko je na prehrani ili vodi zdrav stil života, želim vas podsjetiti da se snacking može usporediti s medaljom - oni također imaju dvije strane.

Ako se držite pravih osnova gubitka težine i pojede pluća i niske kalorijske zalogaje - to će vas približiti dragocjenom znaku na ljestvici ili će vam pomoći da uđete u svoju omiljenu haljinu. Ali ako uživate u štetnim namirnicama i zaboravljate o glavnim jelima - prije nego što izgubite težinu bit će kao prije mjeseca.

Da biste uvijek bili u dobrom stanju - držite se više jela, polako jedite, u malim obrocima i temeljito žvakajte hranu. Nudimo Vam 10 najkorisnijih zalogaja koji sadrže manje od 100 kalorija.

Kakve zalogaje nemaju 100 kalorija

1. 25 pistacija
   Sastav ovih zdravih orašastih plodova uključuje vitamine, minerale i druge korisne tvari koje smanjuju razina kolesterola u krvi i ugasiti glad. 25 pistachija sadrže 85 kalorija.

   

2. 1/3 šalice crvenog graha
   Sve mahunarke imaju visoku nutritivnu vrijednost, sadrže mnoge korisne za tijelo vlakno, Crveni grah ne daje samo osjećaj punine, već također inhibira razvoj stanica raka, uklanja toksine i troske iz tijela i ima samo 85 kalorija u 1/3 šalice.

   

3. 20 grama crne čokolade
   Tamna čokolada pomaže u održavanju srčanog mišića u dobrom stanju, liječi bronhopulmonalne bolesti i potiče mentalnu budnost. Ovaj snack ima izraziti osnažujući učinak jer gorka čokolada sadrži puno kofeina. Kalorija - 95 kalorija u 20 grama.

   © DepositPhotos

4. 3 žlice muesli
   Muesli je poznat po svojim blagotvornim učincima na probavni sustav, jer su gotovo savršeno uravnoteženi jednostavni i složeni ugljikohidrati. Muesli daje osjećaj sitosti, puni tijelo energijom cijeli dan i normalizira rad gastrointestinalnog trakta. Nakon što jedete 3 žlice ove delicije, dati ćete tijelo samo 85 kalorija.

   © DepositPhotos

5. 2 žlice sušenog kikirikija
   Kikiriki su bogati antioksidansikoji jačaju imuni sustav i imaju pomlađivanje na ljudske stanice. 2 žlice kikirikija - 80 kalorija.
   
6. 2 šalice kokice
   Ako odaberete kokice bez štetnih aditiva i boja, to može poslužiti kao ugodan i lagan snack. 2 šalice kokica sadrži samo 95 kalorija.
   
7. 2 šalice narezane lubenice
   Lubenica je 90% vode, što omogućava ne samo čišćenje tijela toksina i toksina, već i uklanjanje pijeska i kamenja iz bubrega. 2 šalice narezane lubenice sadrže samo 90 kalorija.
   © DepositPhotos
8. 50 grama kiseli kupus s suncokretovim uljem i šećerom
   Kiseli kupus je poznat po svom visokom sadržaju vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv bolesti u hladnoj sezoni. 50 grama kiselog kupusa sadrži 60 kalorija. Lagani i zdravi snack!
   © DepositPhotos
9. 1 šalicu maline
   Kad smrznete, maline ne gube korisna svojstva, tako da ih možete koristiti u bilo kojem obliku. Ova čudo bobica je poznata po svojim imunostimulirajućim i antipiretskim svojstvima, smanjuje razinu štetnog kolesterola u krvi i jača krvne žile. 1 šalica maline sadrži 65 kalorija.
   
10. 30 grama grožđica
    Raisin jača kardiovaskularni sustav, poboljšava imunitet, ublažava umor, depresiju i nesanicu, pozitivan učinak na živčani sustav.
    

Bez obzira na proizvode koje imate ugriz, obratite pozornost na njihove prednosti za tijelo i, naravno, na veličinu dijelova. Ako jedete malo zalogaja i uz apetit, onda vam nećete prijetiti dodatni kilograma!

Prijatelji ili kolege ne znaju koje proizvode trebaju raditi kao zalogaj? Recite im o ovom članku. Hrana bi samo trebala biti korisna tijelu!