U proces gubitka težine svi su tijela sustava uključeni. Uvijek je povezan s promjenom prehrambenih navika, dnevne rutine, načina života i zahtijeva izuzetnu volju volje. Idite na lik svojih snova u nekom trenutku, odustati zbog razloga da težina jednostavno prestaje padati.
Efekt platoa je prirodni obrambeni odgovor tijela na ograničenja prehrane. Za pomicanje strelice ljestvice sa zemlje, "Tako jednostavno!" ponude 7 Smoothie Slimming Recepti.
hvala masnoće spaljivanja proizvoda (flaxseed, đumbir korijen, grejp, celer, cimet), dio tih pića, te će ubrzati metabolizam. Smoothies također smanjuju apetit, daju osjećaj punine dugo vremena.
Slimming smoothies
Vrijeme je da dobijete miješalicu: samo bacite sve sastojke u zdjelu, dobro namazajte i uživajte u velikom ukusu! Popijte čašu glatka za doručak ili večeru.
- Kruška i banana
Peel and chop 2 kruške i 2 banane. Stavite kriške u zdjelu miješalice, ulijte 400 ml kefira, dodajte 20 g lješnjaka, štip cimeta i 4 žlice. l. zgnječen u sjemenu lanenog mlina za kavu. - Jabuka i krastavac
1/2 Art. lješnjaci, grančica svježe metvice, 2 krastavca odrezana, 2 kriške kiselih jabuka, 4 seljaka stabljike, 2-3 tbsp. l. sok od limuna i 2 žlice. miješalica za vodu. - Naranča i banane
2 tbsp. voda, 2 banane, 1 tbsp.sok od limuna, prstohvat tla đumbira, prstohvat cimeta, 2 ljuštene naranče, 50 g badema - sastojci za najfinije glatke. - Grejpfrut i naranča
Stavite odrezane kriške od 2 naranče i 2 grapefruits, 2 banane peeled i 2 žlice u zdjelu za miješalicu. voda. Beat uživajte u multivitaminskom glatku. - Jabuka i celer
2 jabuke, 4 stabljika celera, 2 žlice. voda, 4 tbsp. l. flaxseed powder, pincem đumbir - skup sastojaka za najsvježiji smoothie. - Borovnica i ananas
Sastav smoothie za prave gurmane: 2 tbsp. morske trave, 100 g ananasa, 400 ml kefira, 30 g badema. - Breskva i mlijeko
Ulijte u zdjelu 2 žlice. mlijeko, dodajte 200 grama breskve i tuku da biste dobili najsjajnije glatke.
Glatke su također najbolji način za održavanje težine kada je cilj već postignut. Organizirajte dane natašte na temelju ukusnih napitaka da ostanu u formi dugo vremena.
Podijelite ove ukusne glatke recepte sa svojim prijateljima!
