Dijeta za zrelim ženama pjevačice Valeria

Kada pogledate pjevačicu Valeriju, teško je vjerovati da je ova elegantna i vitka žena 50 godina! Ona je majka troje djece, a njezinih godina izgleda prekrasno: tanak, dobro njegovan, a ne jedan gram prekomjerne težine, a ne samo jedan nabori. Krhki kritičari odmah će reći da je hobi plastičnih operacija i krutih dijeta kriva, ali zvijezda poriče te glasine i tvrdi da joj yoga, racionalna prehrana i zdrav stil života pomažu joj da zadrži njezin šik.

Prema pjevaču, tonirano tijelo i glatka koža nisu dar prirode ili genetike, već rezultat dugog i teškog rada na sebi. izdanje "Tako jednostavno!" reći vam o glavnim tajnama ljepote najsloženijih zvijezda domaćeg show-biznisa.

Ljepote tajne Valerije

1. "Moj slim i mladenački izgled nije dar prirode. Kako bi izgledao dobro, morate uložiti mnogo truda: to je tjelesna aktivnost i strogo pridržavanje načela pravilne prehrane. Općenito, nisam zavidan, pa izgledam dobro!" - kaže pjevačica. Tajna tanke Valerije jednostavan: zdrav stil života i omiljeni rad.
   
2. Možete potrošiti mnogo novca na izlete kozmetičaru,oslanjati se na gene ili se iscrpsti dijetama, ali ako pušite i zlorabite alkohol, sigurno će utjecati na vašu kožu i cjelokupno zdravlje. Valeria je odavno odustala od alkohola, povremeno dopuštajući samo čašu dobrog crnog vina.
   
3. Hrana nakon 18:00 sati je tabu za pjevačicu. Navečer, Valeria ne jede hranu i dugo odbija večeru. Možda je ta navika da zvijezda smatra jednom od glavnih tajni izvrsnog blagostanja.
   
4. Valerija uzima hranu vrlo ozbiljno i vjeruje da je samodisciplina ključ uspjeha. Pjevačica se odlučila za umjerenu i pravilnu ishranu, eliminirajući iz prehrane pržene hrane, masne hrane, dimljenog mesa, brašna, slatkiša, šećera i kave. Valeria Dijeta - To nije samo odbijanje štetnih proizvoda, već i poštivanje strogih pravila prehrane.

   

   Tako, na primjer, zvijezda savjetuje jesti često iu malim dijelovima (200-250 g), ne miješati ugljikohidrate s proteinima i piti 200 ml vode prije svakog obroka. Osim toga, Valeria voli dogovoriti postove: svaki sedmi dan u tjednu pjevač pije samo kefir i čistu vodu bez plina.
   

5. U frižideru Valerije uvijek su zelene jabuke, povrće, sušeni bademi i ne baš debeli kravlji sir (u svakom slučaju, bez masnoće).Pjevačica kuha svu hranu u laganom štednjaku, povremeno pari ili na žaru, bez ulja. "Ne mogu zamisliti kako možete jesti prženi krumpir plutajući u ulju, ali u djetinjstvu sam ga jeo s užitkom"- kaže zvijezda.
   
6. Yoga, koju god godinama trenira, pomaže pjevaču da sačuva svoju mladost i ljepotu: "Sa sigurnošću mogu reći s povjerenjem da se u dobi od 50 godina osjećam puno bolje nego na mom maturi u 17. godini. Joga je univerzalni sustav vježbi koje mogu raditi čuda: ona daje snagu, fleksibilnost, a ne samo fizički nego i duhovno", Bez sumnje, snažna kralježnica jamči zdravlje, ljepotu i dugovječnost.
   
7. Osim yoge, pjevačica putuje dvaput tjedno u teretanu, vozi se ujutro i fizički se opterećuje čim se pojavi besplatna minuta.
   
8. Prema Valeri, sport je zalog ne samo za lijepu figuru već i za izvrsno dobro. Fitness aktivira sve procese u tijelu, poboljšava cirkulaciju krvi, hormone i aktivnost mozga.

   Usput, pjevačica tvrdi da zbog izvrsnog fizičkog oblika nije potrebno iscrpiti se u teretani - za istaknuto i prilagođeno tijelo, postoji dovoljno vježbi kod kuće tjedno.
   

9. No, glavni savjet Valerije smiješno je jednostavan: "Žene, sjetite se da je istinska ljepota u očima muškarca. Ako sjajne s toplinom i ljubaznošću, uvijek ćeš se diviti drugima!"
   

Valeria je uvjerena da nema posebne tajne održavanja ljepote, samo trebate poduzeti sveobuhvatan pristup vašem zdravlju i izgledu, vjerujte u svoj neodoljiv i uvijek se osjećate lijepim. Ne zaboravite da svaka osoba ima sposobnost održavanja mladosti, glavna stvar je zamisliti kako se želite vidjeti u budućnosti i svjesno kretati u tom smjeru.

Ako vam je ovaj članak koristan, podijelite ga s prijateljima!