Višak masnoća nije samo neprivlačan, već i velika šteta za zdravlje.
Postoji jedan vrlo učinkovita dijetakoji su osvojili cijeli svijet. Nazvana je "Sensation". Urednici će vam danas reći o tome. "Tako jednostavno!".
"Sensation" dijeta je umjereno niska kalorija i dovoljno dugo: možete ga koristiti do tri tjedna. Kao što je autor prehrane osigurava, svaki tjedan ostavlja 3 do 5 kilograma, a opći gubitak težine nakon tri tjedna trebao bi iznositi 7-12 kilograma. Pored toga, kilograme koje se ispuštaju neće se vratiti čak 3 godine.
Predstavljamo vašem tjednu pozornosti dijeta, Drugi i treći tjedan prehrane - ponavljanje prvog. Nije potrebno provesti sva tri tjedna na ovoj senzacionalnoj prehrani. Sve ovisi o ciljevima koje ste postavili za sebe. Između obroka možete piti nekarboniranu vodu.
© DepositPhotos
1 dan
doručak: šalica kave.
ručak: 2 kuhana jaja, salata od hrpe špinat ili kuhani mrkvu s malo biljnog ulja, jednu rajčicu (čašu soka od rajčice) bez soli.
večera: 200-250 g odreske, prženo u biljno ulje, svježa povrća (kupus, repa, mrkva) uz dodatak biljnog ulja.
2 dana
doručak: šalica kave, krekeri.
ručak: 100 g odreske, dio svježe povrće (salata, kupus, mrkva).
večera: 200 g pršuta ili kuhano meso, čašu jogurta, kefira ili prirodnog jogurta za piće bez aditiva.
3 dana
doručak: šalica kave, krekeri.
ručak: jedna mrkva, kora od repe ili veliki celer, pečena u biljnom ulju, jedna rajčica (čaša soka od rajčice), jedan mandarin ili šljiva, 1-2 naranče.
večera: isto kao i ručak.
4 dana
doručak: šalica kave.
ručak: kuhano jaje, 3 velike kuhane mrkve (s njima možete napraviti salatu, začiniti s malom količinom biljnog ulja), 150 g sira.
večera: voćna salata. Banane nisu dopuštene.
5 dana
doručak: ribani sirovi mrkva posuta s limunovim sokom.
ručak: 0,5 kg niske mase kuhanih ili pirjanih riba, 1 rajčica (sok od rajčice).
večera: jedan mali odrezak, svježa salata od povrća. Možete koristiti kupus, repa, mrkva, krastavaca, paprike.
6 dana
doručak: šalica kave.
ručak: 0,5 kg piletine ukopanog u biljnom ulju ili pečenom u foliji.
večera: 2 kuhana jaja, ribane sirove mrkve, čaša čaja.
7 dana
doručak: šalica čaja.
ručak: 150-200 g teletine ili govedine, kuhane ili kuhane, jabuke.
večera: isto kao i ručak.
© DepositPhotos
Snažan dio gladi tijekom ove prehrane jedva da se osjećate. Morate se složiti da je 200 g šiške ili pola kilograma ribe, pa čak i s biljnim ukrasom, više nego dovoljan dio da se ne dugo gladuje. Mnogi mesni proizvodi i povrće uz dodatak biljnog ulja će opskrbljivati tijelo s potrebnom količinom elemenata u tragovima i vitaminima.
© DepositPhotos
Naravno, prije bilo kakve prehrane treba se posavjetovati s liječnikom. Želimo vam zdravlje i tanko tijelo! Nemojte zaboraviti dijeliti ovu prehranu s prijateljima u društvenim mrežama.
