Svaki ženski san: jesti i izgubiti težinu. Odlučili smo pretvoriti ovu želju u stvarnost i reći, kako jesti za izgubiti težinu, A najbolji dio je ostati pun.
Proizvodi za mršavljenje
- Pečeni krumpir
Krumpir savršeno poklanja glad, a sve zbog sadržaja ugljikohidrata. Za razliku od prženog krumpira, pečeni ne izgubi vitamine i njezina korisna svojstva. Jedući pečeni krumpir, dobit ćete poticaj energije i osjećaj punine za dugo razdoblje.
Da biste dobili još više vlakana, jedite s pečenim krumpirom s kožom. Dovoljno je oprati dobro prije pečenja. Ovo jelo savršeno je za ručak ili večeru.
- Juha od graha
Juhe su vrlo korisne, jer sadrže puno tekućine. Dobro napunjuju želudac, a vi dobivate minimalne kalorije. Najbolje je da ih koristite za ručak.
Juhe od juha od pilećeg mesa bogate su vlaknima i zdravih ugljikohidrata, što usporava oslobađanje šećera u krvi. Zahvaljujući tome, osjećat ćete se dulje. Naravno, nemojte jesti kruh i ostale brašno s juhom. Ako vam se ne sviđa juha, napravite salatu od graha.
- Grčki jogurt
Prirodni jogurt niskog masnog tkiva je izvrstan način za izgubiti težinu. Potrošnja proteina mlijeka smanjuje apetit i podržava normalnu razinu šećera u krvi. Grčki jogurt sadrži dva puta više proteina i manje šećera nego uobičajeni.
Diversifikaciju prehrane i jogurtu ukusnije, dodajte plodine ili žitarice. Možete ga koristiti i kao salata.
- jabuke
Počnimo s tradicionalnim skupom vitamina i minerala koji su prisutni u jabukama. Ovi plodovi sadrže vitamine C, E, B1, B2, B6, PP, karoten, folnu kiselinu i minerale: kalij, fosfor, kalcij, magnezij, natrij, željezo. Malinska kiselina poboljšava probavu, limunske i tartronske kiseline potiču spaljivanje ugljikohidrata, sprečavajući im da postanu masne.
Borna kiselina ima baktericidni i antifungalni učinak, smanjujući rizik zaraznih bolesti. Jelo jesti jabuke ujutro kao snack. A ako pečete, dobit ćete vrlo ukusan desert.
- kokice
Kalorija spremna kokica bez aditiva je oko 90 kalorija. Popcorn zauzima puno prostora u trbuhu, a izgleda vrlo voluminozno, što na razini podsvijesti dovodi do sitosti.
- smokve
Slike - radost za slatke zube! Ima gustu teksturu i slatko meso koje je vrlo bogato vlaknima. Da biste ga učinili još ukusnijim i zadovoljavajućima, prije nego što jesti, stavite čajnu žličicu s masnim sirom u sredini ploda. Prekrasna ideja za doručak!
- zobena kaša
Dosad je dokazano sljedeće korisne osobine zobene kaše: snižavanje kolesterola, smanjenje rizika od krvnih ugrušaka, povećanje mišićnog tkiva, čišćenje od toksina. Zbog sadržaja ugljikohidrata, zobeno brašno je dobar izvor energije.
Prednosti zobene pahuljice očito su za one koji, jedući dio zobene pahuljice za doručak, riješe se pospanosti, depresivnih misli, naplaćuju se velikim raspoloženjima cijeli dan. Mali dio jutarnjeg zobenog brašna omogućuje vam da se ne sjećate o hrani do večere.
- Žitarice pšenice
Pšenične zelje sadrže ogromne količine proteina i vlakana. Protein potiče izlučivanje hormona ghrelina, što govori našem mozgu da smo jeli, a vlakna aktiviraju hormone koji potiskuju apetit. Pripremite ukusnu jelo za sebe: dodajte jabuke, orasi ili sušeno voće na zrnce pšenice. Vrlo je dobro jesti žito za večeru.
- smoothies
Glatke - ovo nije piće, kao što većina nas vjeruje, ali ukusna, zdrava, hranjiva i istovremeno niskokalorična mješavina. Glatke mogu biti kompletna zamjena za ručak ili večeru, ovisno o mješovitim proizvodima.
Uz pomoć glatke, lako ćete izgubiti nekoliko kilograma u samo tjedan dana, a nećete doživjeti osjećaj gladi i stalne razdražljivosti.
Preuzimanjem ovih proizvoda, izgubit ćete težinu bez stresa za tijelo. I što je najvažnije - nemoguće je pretjerati s njima, jer vrlo brzo daju osjećaj sitosti! Proizvodi za mršavljenje savršeni su i kao glavna jela i zalogaje.
Izgubiti težinu bez da se osjećate gladni! Ti će podaci biti korisni vašim prijateljima.
