Kako postati božica u 3 dana? Izgubit ćete oko 10 kg mjesečno ako isprobate ovaj trodnevni ...

Prema autoritativnom mišljenju nutricionista, zobena kaša - najkorisnija od žitarica. Zobena kaša je izvor složenih ugljikohidrata, biljnih masti, bjelančevina, vitamina iz skupine B, kao i E, PP i A. Kalij, magnezij i željezo također obiluju zobenom brašnom.

Visoki sadržaj škroba daje utjehu na želučanu mukozu, i celuloza djeluje kao adsorbent, uklanjajući iz tijela sve štetne tvari formirane u procesu probave. 100 g zobene pahuljice s poklopcem glave ljudska potreba za vlaknima.

Zobena kaša ljepota dijeta

Dijeta zobene pahuljice ne samo učinkovito izgubiti težinu u kratkom vremenu, ali također doprinosi poboljšanju cijelog probavnog trakta. Također ima blagotvoran učinak na stanje kose, noktiju i koži. Korisno je pridržavati se takvog sustava hrane i onih koji imaju povišenu razinu kolesterola i šećera u krvi.

Uvjeti pridržavanja prehrane zobene pahnje odabrani su pojedinačno ovisno o količini prekomjerne težine i ... ekstrakta, ali ne dulje od 4 tjedna. "Tako jednostavno!" Nudi izbornik uzoraka za 3 dana, zahvaljujući kojem možete izgubiti do 3 kg.

Dan 1
Doručak: kaša, kuhana od 0,5 tbsp. žitarica i voda.
Drugi doručak: šalica zelenog čaja i 5 zrna bilo kojeg oraha.
Ručak: 0,5 tbsp. žitarice steamed s kipućom vodom, dodati 1 tsp. med.
Ručak: 100 g rajčice s krastavcima.
Večera: 0.5 st. žitarice steamed s kipuće vode, dodati pregršt sezonskih plodine (može biti zamrznuta).

Dan 2
Doručak: kaša, kuhana od 0,5 tbsp. žitarica i voda.
Drugi doručak: čaša jogurta.
Ručak: 0,5 tbsp. žitarice steamed s kipućom vodom, dodati 1 tsp. med.
Ručak: pola grejpa, šalica zelenog čaja.
Večera: zobena kaša od 0,5 žlica. žitarica i voda, 2 kom. šljive, 2 kom. suhe marelice, 1 sl.

Dan 3
Doručak: kaša, kuhana od 0,5 tbsp. žitarica i voda.
Drugi doručak: obrano jogurt bez aditiva.
Ručak: 0,5 tbsp. žitarice steamed s kipućom vodom, dodati 1 tsp. med.
Vrijeme čaja: 1 naranča, šalica zelenog čaja.
Večera: 0.5 st. žitarice steamed s kipuće vode, dodajte pregršt grožđica.

Zahvaljujući prehrani zobene pahuljice, proces gubitka težine prilično je spor, ali istina! Tijelo ne muči osjećaj gladi, tako da se ne ustane želja za otići. Neka vam bude tanak i toniran tijelo ne samo u vašim snovima! Podijelite ovu pristupačnu i učinkovitu prehranu s prijateljima!