Lakši i zdraviji način za izgubiti težinu nije škrobna dijeta!

Prije tri mjeseca naučio sam o Johnu McDougalla i njegovu knjigu "Energija škroba". Smatram da je ovaj događaj jedan od najsretnijih u životu, jer zahvaljujući sustavu koji je izumio ova prekrasna osoba i opisana u knjizi, izgubila sam 10 kg i poboljšala svoje tijelo!

Pokušao sam mnoge dijete i izgubio oko 8 kg, ali početna težina bila je čak 110 kilograma. Bio sam u postu i dugo sam bio na protein dijeta - moja dijeta se sastojala od jaja, pileća prsa, grah i salata od kupusa ...

Kao rezultat toga, moje se tijelo počelo oduprijeti, bilo je problema s bubrezima: nije neuobičajeno kada su osnova izbornika proteini. Prekinula sam i stekla ne samo funte izgubljene tijekom iscrpljujućih dijeta, već i nekoliko dodatnih ... Bio sam očajan. Tada sam došao preko ovih informacija!

Kruška dijeta

John McDougall poziva na potpuno uklanjanje mesa i mliječnih proizvoda iz prehrane i zamjenjuje ih žitaricama, mahunarkama, povrćem i voćem.

Pokušao sam jesti u skladu s ovom shemom i bio je vrlo zadovoljan: nestali su stalni osjećaji gladi, koji me proganjali dok je slijedio druge dijete.Probavljenje je poboljšano, stanje kože poboljšano. Znatno sam izgubio težinu u prva dva tjedna, a nakon mjesec dana primijetio sam da je trebalo 10 kg!

Prednosti škroba u prehrani

1. Škrobovi bolje zadovoljavaju vaš apetit nego meso!
   Dijetalna vlakna, koja se nalaze u povrću, ispunjavaju želudac - postaje osjećaj sitosti i mira nakon jela.
2. Niska kalorična škrobna dijeta
   Gubitak težine brzo se događa. U usporedbi s sirom (4 kcal na 1 g), mesu (4 kcal po 1 g) i uljima (oko 9 kcal po 1 g), škrob sadrži vrlo malo kalorija (oko 1 kcal po 1 g).
3. Škrobovi su energizirani
   Osim značajnog gubitka težine, škrobna dijeta pomaže poboljšanju protoka krvi u svim tkivima tijela, a to poboljšava stanje kože. Nestaju gastrointestinalni problemi poput nadutosti i zatvora.
4. Poboljšanje učinka
   Zamjena teških za hranu tijela - meso i mliječni proizvodi - s korisnim škrobima, povrćem i voćem, liječite cijelo tijelo. Tijekom ove prehrane kronične bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrege i jetre nestaju!
5. Dijeta bez poremećaja.
   Tijekom ove dijete nema kvarova. Težina stabilizira, a blagostanje se poboljšava mnogo puta!

U glavi sam nazvao ovu hranu krumpira dijeta: Volim krumpir od djetinjstva - i ovdje je, sreća! Slažući se na preporuke Johna McDougalla, kuhala sam ovo povoljno povrće na sve moguće načine. Nikada nisam mislio da će krumpir, za koji mi je uvijek bio zabranjen jesti, pomoći da izgubite težinu ...

Najbolji izlaz je jesti žitarice, povrće, voće, mahunarke, napuštanjem mesa i mliječnih proizvoda. Ako imate problema s težinom koji me mučili, obratite pozornost na ovu dijetu: nećete ga požaliti!