Dijeta Lyudmila Gurchenko je tajna njezine isklesane figure ne u fizičkim vježbama!

Lyudmila Markovna Gurchenko Nikad, nitko, ni pod kojim okolnostima, nije vidio masnoću. Tijekom svog života, glumica je uspjela sačuvati figuricu: čak i na službenoj proslavi 75. obljetnice, zvijezda je izgledala izvrsno.

Rođaci zvijezde priznaju da je Lyudmila Markovna pokušala pravilno jesti cijeli život kako ne bi imala dodatnu težinu. Njezina prehrana, koja se sastojala od jednostavnih proizvoda, pomogla je ostati vitak bez štete zdravlju. Gledajući fotografiju glumice u različitim godinama života, možemo sigurno reći da je dijeta Lyudmila Gurchenko djela!

"Tako jednostavno!" nudi se upoznavanje s glavnim načela prehrane Ludmila Markovna, tako da vaš struk dobiva suptilnost i ostaje tako dugi niz godina.

Kako napraviti tanak struk

1. Prava kombinacija proizvoda, Obroci tijekom svakog obroka moraju biti odabrani kako bi se sastojci probavili što je više moguće tijelu.
2. Frakcijska prehrana, Trebali biste se naučiti jesti 5-6 puta dnevno u malim količinama u strogo definiranom vremenu.
3. Odbacivanje balastnih proizvoda, Zvijezda strogo ograničava potrošnju šećera i soli, kao i visokokalorične umake (na osnovi majoneze i kiselog vrhnja).Nije se žalila i životinjske masti. Tako je poznata scena iz filma "Ljubav i golubovi" praktički preuzet iz života!
4. Dobar raspoloženje ključ je uspjeha, Ograničenja ograničenja, ali ako stvarno zaista želite jesti komad čokolade, to učiniti! Uostalom, loše raspoloženje prije ili kasnije dovesti do sloma i prejedanje.
5. Način kuhanja, Pripremite obrok za par, kuhajte, tijesto ili peći, ali bolje je odbiti prženu.
6. alkohol, Morate odreći alkoholna pića. Bez iznimke.

48 centimetara, bilo šala! Baš je upravo to što je struk ove ženske legende ostao i ostao u životu ...

Usput, supruga nacionalne glumice Sergeya Senina, s kojom je živjela 18 godina, jednom je pustila omiljena salata Ludmila Markovna.

Ovo je ribani svježi mrkusi s jabukom, nadopunjeni orasima, grožđicama, sušenim marelicama i začinjenim jogurtom. Važno je prisjetiti se recepata i kuhati češće!

Ako ste bili inspirirani primjerom Lyudmila Markovna, recite svojim prijateljima o tome!