Ovih sedam stvari koje sam učinio kako bih izgubio težinu za 100 kg bez dijeta. Nevjerojatno osobno iskustvo!

Godine 2001. težio sam više od 180 kilograma. Do trenutka kad sam imao vremena probati ogroman izbor dijeta za gubitak težine, Svi su išli na isti način - imao sam dugačak popis hrane koja se nije mogla pojesti. Slijedio sam sve upute i izgubio težinu, što me koštalo mnogo truda, izdržljivosti i beskrajne samokontrole.

No, prije ili kasnije došao je trenutak kada ga nisam mogao podnijeti i pao. Skoro sam odmah vratio svu težinu koju sam izgubio, a nakon par tjedana čak sam težio par kilograma više nego prije prehrane. Između 1990. i 2001. g. Izgubio sam 5 kg i opet sam postigao 7, sve dok nisam težio 185 kg.

Zatim je došlo do prekretnice. 11. rujna slučajno sam propustio let UAL 93 (zbog zrakoplovne nesreće, svi putnici su ubijeni). Nakon ovog incidenta počeo mi se činiti da živim na posuđenom vremenu. Ovdje sam, ja se ubijem s mrzim radom na Wall Streetu, koji osim toga stres donosi ništa u moj život, a svemir mi je samo dao drugu priliku.

Dakle, odlučio sam ostaviti za sobom sve dijete u rollercoasteru i nikad se vratiti njima. Umjesto toga, bio sam odlučan shvatiti zašto mi tijelo čini da dobivam toliko težine. Htjela sam shvatiti kako bi željela ponovno biti vitak.

Naoružan čvrstim arsenalom biokemijskih znanja koje sam primio na Sveučilištu Pennsylvania, proveo sam 12 sati dnevno naučiti sve što sam mogao o hormoni, enzima i neurotransmitera koji aktiviraju debljanje.

Naučio sam da, kako bi izgubili težinu, ne trebate brojati kalorije, ali podesite hormone Tijelo. Budući da stres i emocionalni čimbenici uzrokuju poremećaje u hormonima, vrijedi pogledati taj proces s gledišta duše tijela. Pristup bi trebao biti cjelovit, što utječe psihičko i emocionalno stanje koliko i što jedemo.

Dvije i pol godine izgubio sam 100 kg bez dijeta. I dalje imam istu težinu sljedećih 10 godina, a ja sam dopustio da jedem sve što sam htio.

Kako sam izgubio težinu

1. Zaustavio je dijete i počeo hraniti svoje tijelo.
   Zahvaljujući mojem istraživanju, shvatila sam da moje tijelo neprestano kritički nedostaje određenih nutrijenata, poput omega-3 masnih kiselina, žive hrane i visokokvalitetnih bjelančevina. Pokušao sam ih ispuniti svojom svakodnevnom prehranom.

   Ali ako sam osjetio da želim jesti pizzu, bombon ili čips, to sam učinio bez oklijevanja.Na kraju, moje tijelo izgubilo je zanimanje za junk food i počeo je voljeti zdrave hrane bogate vitaminima i mineralima.

2. Iscjeljena probava.
   Jedan od razloga za nedostatak hranjivih sastojaka bio je da je moja probava bila poremećena. Dakle, sve što je korisno u proizvodima jednostavno nije probavljeno. Problemi probavnog trakta često uzrokuju da tijelo djeluje u "akumulacijskom" načinu.

   Da bi normalizirala proces prehrane, počeo sam koristiti fermentirane i uzgojene proizvode, kao i probiotike i probavne enzime.

3. Kupio je respirator za apneju za vrijeme spavanja.
   Apneja za vrijeme spavanja je stanje koje se često događa kod osoba s prekomjernom težinom. Ona stvara hormone u tijelu, što stimulira dobivanje težine, uzrokujući povećanu razinu kortizola, što dovodi do nezdravog junk food i otpornost na inzulin.

   Za liječenje apneje za vrijeme spavanja možete koristiti specijalni respirator. On puše zrak u nos i usta, otvarajući traheju tako da može spavati cijelu noć bez ikakvih problema. Većina ljudi koji pate apneja za vrijeme spavanja, čak i ne znaju za njihov problem. Iako je vjerojatno poznat onima s kojima žive, budući da ih noću nestaju vrlo jaku hrču.

   Ispalo je da sam imao vrlo loš slučaj apneje za vrijeme spavanja, a kad sam počeo noći koristiti respirator, počeo sam se osjećati više budnim tijekom dana. Zaustavio sam se na nešto posve bezvrijedno hrane, a težina je počela polako otići.

4. Počeo je koristiti praksu za dušu i tijelo kako bi se smanjio stres.
   Poput apneje za vrijeme spavanja, stres dovodi do povišene razine kortizola i hormona koji uzrokuju da tijelo nakupi masnoću pa je vrlo važno naučiti kako smanjiti stres. Počela sam vježbati meditacije i vizualizacije svako jutro. Nakon nekog vremena primijetio je zapanjujuću promjenu.
5. Izmjerio je i stabilniji život.
   Smanio sam troškove, preselio se u manji stan i počeo uzgajati povrće i voće u blizini kuće. Tako sam se osjećala više samopouzdano i smireno. Volio sam da u svakom trenutku mogu ići i jesti nešto svježe i zdravo iz mog mini vrta. Stres me više nije pretvorio u akumulator masti.
6. Radili su na emocionalnim pitanjima.
   Neki se ljudi osjećaju sigurnije kad imaju puno masti na njihovim tijelima. Podsvijest koristi prekomjernu težinu kao jastuk za zaštitu od svijeta.Vizualizacijske prakse pomogle su mi da se bavim prošlim povredama i da se tijelo osjeća ugodno bez oklopa u obliku dodatnih kilograma.
7. Provedena detoksikacija.
   Kad sam izgubio 80 kg, počeo sam tražiti informacije o toksinima i kako se ljudsko tijelo sučelo s njima. Ispalo je da se toksini nalaze u masnim stanicama. Shvatio sam da većinu svog života, moje tijelo je služilo kao spremište ogromne količine toksina zapečaćenih masti.

   Kako bih ispravio situaciju, uveo sam konstantnu uporabu u mom modu. alkalne tekućinepoput vode s limunovim sokom ili jabučnim ocatom, zelenim sokovima, velikom količinom zelenila, salatama i izbojcima. Zbog toga sam izgubio posljednjih 20 kg puno lakše od prvih 20 kg. Dakle, prilično brzo sam se oslobodio svega preostalog težine u to vrijeme.

koristeći sveobuhvatan pristup mršavljenjugdje se uzima u obzir um i tijelo, zasigurno ćete postići bez presedana napretka bez beskorisnih dijeta i iscrpljujućeg tjelesnog napora. Težina se neće vratiti, kao kod dijeta, a vaš će život postati pun i bogat.

Podijelite ovu učinkovitu metodu rješavanja pretilosti s prijateljima!