Slimness je način života. Najteža stvar je ne da se riješite dodatnih kilograma. Vrlo važna stvar je činiti sve da se ne vrate natrag ...
Često, nakon stroge prehrane, mnogi žele izgubiti težinu neuspjeha, i višak težine ponovo se pojavljuje, ponekad i povećava. Možete izbjeći ovo! Dovoljno je shvatiti da je za održavanje likova neophodno pridržavati se određenih pravila stalno. Tada će problem s prekomjernom težinom biti potpuno nevažan za vas.
Kako ne povećati težinu nakon gubitka težine
- Pazite na količinu.
Prestani fokusirati na kilograme. Mnogo je bolje pratiti stanje slike, usredotočujući se na glasnoću. Izmjerite se centimetrom, zapišite pokazivače. Učinite to jednom tjedno. Zato je lakše kontrolirati promjene koje se javljaju u tijelu.
Također pazite na odjeću - težina može ostati stabilna, ali volumen može povećati! Ako se počnete uklopiti u stvari koje ste prethodno bili premali, sve je u redu.
- Ako je težina stabilna - to je dobro.
Mršavljenje - postupak je postupan. Sjetite se da je masno tkivo obilježeno velikim brojem kapilara.Kada se spali masnoća, ove kapilare koje hrane masno tkivo također bi trebale nestati. Dajte svom tijelu priliku za restrukturiranje, nemojte odmah zahtijevati previše.
Nemojte brinuti o dodavanju 300 g ili biti sretni kad nestane 500 g! Ovo je glupo.
- Nestanak 70 grama masti dnevno dobar je rezultat.
Možete dobiti osloboditi od samo 70 g masnoća dnevno, maksimalno - 150 g može ići. Svi drugi dobici na težini pada na dehidraciju i druge metaboličke procese. Izgubiti težinu uma, biti svjestan onoga što vam se događa. - Gledajte svoj san!
Ako želite učinkovito izgubiti težinu i izgledati mlade - pratite svoj san. Jedna osoba izgubi bolju težinu u snu, štoviše, ljudi koji su spavali nisu skloni prejedanju. - Uzmi riblje ulje.
Kada smanjite unos masne hrane, vaše tijelo odmah reagira na njega. Na primjer, ovo se može manifestirati u poremećajima gastrointestinalnog trakta. Da biste izbjegli probleme, popijte na prazan želudac ribljeg ulja ili biljno ulje u malim količinama. - Jedite hranu proteina.
Proteini - 40%, masti - 15%, složeni ugljikohidrati - 45%. Takve komponente dnevne prehrane omogućit će vašem tijelu sve potrebne tvari za život i pomoći vam da izgubite težinu. - Move!
Mršavljenje je nemoguće bez stalne motoričke aktivnosti.To ne mora nužno biti sport - čak i hodanje je vrlo korisno i pozitivno će utjecati na opće stanje i oblik. Tijekom vježbanja stvara se prekrasno okruženje za probavu bjelančevina, stanice počinju djelovati bolje. 
- Pijte puno vode.
Voda će ne samo pomoći ukloniti toksine iz tijela i izgubiti težinu brže, već i riješiti mnoge probleme s probavom. Potrošnja velikih količina vode pomoći će poboljšanju stanja kože, ublažiti bore i riješiti ga. - Hrana nije najveće zadovoljstvo u životu.
Potrebno je zamijeniti hranu s drugim užicima, i odmah ćete postati vitkiji! Komunikacija, šetnje, hobije - sve je zanimljivo više od običnog ručka, zar ne? Nemojte uzeti u obzir hranu kao izvor užitka i odmah ćete postati lakše da se držite odgovarajuće prehrane. - Promijenite svoj stav prema sebi.
Da ostane vitak, osoba mora shvatiti da se već dogodi gubitak težine s njim, naučiti živjeti u novom tijelu, u novoj državi. Tada kompleksi više neće biti uzrok prejedanja i dobivanja prekomjerne težine. Povećajte samopoštovanje - ovo će samo imati koristi vašem izgledu!
Ove 10 zapovijedi bit će korisne svakome tko je sramežljiv tanak lik, Ponovno ih ponovno pročitajte - ponekad uspjesi ili neuspjesi u gubitku težine ometaju trijezan pogled na stvari i uvijek biste trebali procijeniti sebe i ono što radite objektivno.
Održavajte zdravu težinu - uopće nije problem, ovdje nije ništa komplicirano. Pokušajte živjeti u ritmu tih savjeta neko vrijeme i pobrinite se iz vlastitog iskustva koje možete postići puno samo tako što želite.
