Biti u formi je jednostavan! Ti fitness kokteli pomoći će da dobijete tijelo od koje ste sanjali.

Fitness kokteli tu su vrlo različite - masnoće spaljivanja, bjelančevina, dobitnici. Ono što ih ujedinjuje izvrstan je ukus.

Kako je sjajno, samo mislim: ne samo piti nježno, ukusno piće, ali i postajete zdravije, ljepše, sportskije! Vrijedno je isprobavati te koktele i provjeravati na njih svoje čudesno djelovanje. Ovi recepti će vam otvoriti svijet zdravih pića. Već želim ići kuhati ...

Kako napraviti fitness koktele

1. Banana koktel s medom i cimetom

Sastojci

• 1 banana
• 150 ml mlijeka (obrano)
• 150 g prirodnog jogurta
• 1 tsp čistim medom
• stisak cimeta

priprema

Izrežite bananu u velike komade i stavite u miješalicu. Ulijte 150 ml mlijeka, dodajte 150 g prirodnog jogurta s 1 žličicom. čistim medom i čašicom cimeta. Udahnite u mješalici i ulijte u staklo. Ukrasite s mljevenim cimetom. Ukusan, aromatski koktel!

2. kokosovo koktel

Sastojci

• 300 ml sojinog mlijeka
• 300 g svježeg sira
• 2-3 tbsp. l. kakao
• 10 oraha
• 1 stisak kokosovih pahuljica

priprema

Pomiješajte sve sastojke temeljito, a koktel je spreman!

3. Koktel "Vitamina naboja"

Sastojci

• 500 g smrznutih kupina
• 500 g smrznute jagode
• 2 banane
• 1 tbsp.sok od naranče
• 1 tbsp. sok od šipka
• šećer (na okus)

priprema

Smrznuto voće (bez odmrzavanja!) Razbiti u miješalici. Dodajte banane, šećer i razrijedeni sok na željenu konzistenciju.

4. Apple - kefir tresti

Sastojci

• 150 ml kefira
• 3 jabuke
• cimetov prah
• 1 tbsp. l. med

priprema

1. Oprati jabuke i ukloniti ih, ukloniti jezgru. Rub ih na fino rešetku ili kaša s miješalicom.
2. Puree umak s hladnim kefir i tuku s mikserom. Dodajte malo cimeta i meda na koktel, ponovno bičajte.

5. Gainer kod kuće

Napravite protein-ugljikohidratni koktel s zanimljivim dobitnikom naziva može biti kod kuće. Evo primjera takvog pića koji pomaže izgraditi mišiće i oporavlja se nakon vježbanja.

Sastojci

• 150 g mlijeka
• 100 g sireva niske masnoće
• pola banane
• pola limunovog soka
• 1 tbsp. l. med

priprema

Dobro izmiješati sve sastojke u miješalici.

Takvi kokteli su vrlo sposobni. zamijenite unos hrane i nezamjenjiv kada nema vremena za kuhanje. Ako se brinete za svoje zdravlje i volite zdrava hrana, zasigurno će vam se svidjeti energetski kokteli. Uživajte!

Pokažite svojim voljenima recepte ovih koktela. Zdrava hrana je super!