Nekoliko nas razmišlja o tome koliko se konzumira šećer. Statistike pokazuju da prosječna osoba troši oko 100 grama šećera dnevno, što je gotovo kilogram na tjedan!
Danas naš redakcijski odbor podijelit će s vama tajnu, kako se taj podmukli proizvod može zamijeniti i kako izgubiti težinu, samo prirodni zaslađivači!
Što zamijeniti šećer?
- med
Med je već odavno najpopularniji zaslađivač. Trebao bi jesti prirodni med, sadrži u malim količinama gotovo sve vitamine i minerale. Valja napomenuti da je med vrlo visoko kalorijski proizvod. Stoga, dnevna doza meda ne bi smjela prelaziti 50-100 g, što bi trebalo podijeliti u nekoliko doza.
- Stevija
Do danas znanstvenici su se složili da je najoptimalnija zamjena šećera slatka trava - stevia. Sadrži minimalni broj kalorija. Ova biljka meda također ima ljekovita svojstva: smanjuje razinu šećera u krvi, ubrzava metabolizam, jača imunološki sustav, usporava proces starenja.
Pokušajte zamijeniti redoviti čaj sa stevijama. Nećete ni primjetiti kako izgubiti težinu!
- Maple sirup
Ova poslastica sadrži minimalni broj kalorija, jer je izvrstan način za izgubiti težinu. Sirup se aktivno koristi dodavanjem u različita jela.
Nažalost, u našoj zemlji teško je pronaći visokokvalitetni javorov sirup. Autentični proizvod ima lagani okus spaljenog šećera i nježnu aromu.
- sirup
Prirodni nadomjestak šećera iz krumpira ili kukuruznog škroba je melasa. Ova nestabilna mješavina također sliči na spaljeni šećer. Kalorijski melas je 296 kcal na 100 grama proizvoda. To je savršeno za one koji su na dijeti, ali trebali biste ga koristiti mjereni.
Ako mislite da je ovaj članak koristan, obavijestite svoje prijatelje o tome ... I još imamo još mnogo recepata za mršavljenje!
