Nutricionisti Henri Chenot Nakon toga, više ne hodate masnoćom, ne možete rasti trbuh! Težina je pala na 65 kg ...

Liječnici Henri Chenot znaju čak i one koji su daleko od prehrane. U ovom području, on je praktički bog, a biontologija koju je stvorio nalazi sve više i više adepta. Tko jednostavno nije došao poboljšati svoje zdravlje i sudjelovati s dodatnim kilograma u svojoj klinici u Meranu!

Henri Chenot

Svi članovi Fendi klana, princeza Monaka, Emir Katara, Luciano Pavarotti i impresivan dio ruske poslovne elite posjetili su zdravstveno središte Chenot. Henrijevi klijenti su Silvio Berlusconi, supruga bivšeg gradonačelnika Moskve Yuri Luzhkov Elena Baturina i Mikhail Saakashvili.

Koja je suština metode Francuza? Prije svega, njegov glavni cilj nije izgubiti težinu, već se riješiti toksina i toksina. Metoda Henri Chenot u Merano Medical Center u Italiji uključuje nekoliko glavnih komponenti: individualnu prehranu, piće na bazi biljaka, uklanjanje toksina i postupke odvodnje.

Metoda kultnog liječnika može se nazvati simbiozom Europe i Kine, jer u njemu su najrazvijenija europska zbivanja u proučavanju vitalne aktivnosti tijela i drevnog učenja kineske medicine o energetskim kanalima u ljudskom tijelu zamršeno isprepletena.

Energetska prehrana, koju je razvio Henri Chenot, pripada kategoriji brzih dijeta i temelji se na načelima ljudskog tijela. Temelji se na poštivanju ispravne ravnoteže između bjelančevina, masti i ugljikohidrata, kao i odbacivanja visoko kalorične hrane zbog kojih dolazi do gubitka težine.

Naravno, svatko ne može priuštiti posjet klinici poznatog nutricionista, jer trošak tjednog boravka iznosi oko 3.000 eura. Međutim, njegove metode mogu se pratiti kod kuće, osim mnogih njegovih savjeta o liječenju i ispravljanju težine, jednostavno i lako postići.

Energetska prehrana Henri Chenot: osnovna pravila

1. Voće se preporuča jesti prije glavnog obroka, a ne nakon toga. Činjenica je da se brzo apsorbiraju, dajući energiju tijela, ali ako se voće stavlja u red nakon glavne hrane, onda počinju fermentirati i dodati toksine.

   Stoga je idealno vrijeme za njih doručak. I morate odabrati hranu s niskim glikemijskim indeksom. Izbjegavajte grožđe, dinje, smokve, datume, prekinute banane. Korist će donijeti jabuke, kruške, šljive, naranče, mandarine, marelice, kivi, jagode, trešnje, grapefruits i mango.
   © DepositPhotos

2. Proizvodi od konditorskih proizvoda su bolje da ne jedu, šećer se smanjuje na minimum, sol se zamjenjuje začinskim i začinima, koji, kao što znate, poboljšavaju metabolizam.
3. Kava nije najbolji početak dana. Najbolje vruće napitke bit će zeleni čaj.
4. Redovito vježbajte. Barem jednom tjedno radite jutarnje vježbe. Ne zaboravite na večernje šetnje i lagano trčanje.
   © DepositPhotos
5. Meditirajte svaki dan - mozak treba odmoriti i opustiti.
6. Naučite tijelo da usporava ugljikohidrate. Da biste to učinili, dodajte svojoj prehrani različite žitarice.
   © DepositPhotos
7. Vino je najbolje popiti navečer - bogato je polifenolima i antioksidantima. Ako koristite kvalitetno vino u umjerenim količinama, koristit će samo tijelo.
8. Odlučujuću ulogu igraju ne samo ono što jedete, već i kad to učinite. Idealno razdoblje za apsorpciju hranjivih tvari - od 12 do 20 sati. U tom razdoblju hrana se digesti na najbolji mogući način.
9. Svakih sedam godina, metabolizam u ljudskom tijelu mijenja se pa redovito pregledavate prehranu, a ne samo bacajte sve što nije korisno, ali i smanjite ukupnu količinu unosa hrane.

Prema Henri Chenotu, proces starenja izravno je povezan sa slaganjem tijela.Toksini koji se akumuliraju dugi niz godina pojavljuju se zbog neuravnotežene prehrane, utjecaja čimbenika okoliša i načina života, što dovodi do energetske i funkcionalne neravnoteže.

Dakle, proces obnove zdravlja treba početi s čišćenjem tijela. Formulirao je dr. Chenot detoksikacijska pravilakoji će pomoći pripremiti tijelo za nadolazeće čišćenje, biti očišćeno od troske, a također glatko i bezbolno izaći iz detox programa.

10 pravila detoksije Henri Chenot

1. Povećajte vrijeme spavanja
   Spavanje je vrijeme kada se mozak oporavlja. Proizvodnja melatonina započinje nakon 20 sati, pa je dobro otići na krevet na vrijeme. Uostalom, tijekom detox programa, dodatni odmor je jednostavno potrebno.
2. Pazite na probavu
   Prije odlaska u krevet, slijedeći savjete Henri Chenot, morate popiti čašu vruće vode. Francuski nutricionist ni na koji način ne savjetuje uporabu laksativa tijekom detoksifikacije.

   Ako još trebate prilagoditi aktivnost crijeva, umjesto laksativa bolje je koristiti takav alat: uzeti svježi laneno sjeme, mekinje, crni melas i zob (sve dvije žlice),malo grožđica, smokve i čašu destilirane vode. Sve dobro izmiješajte i jedite.
   © DepositPhotos

3. Uravnotežite hranu
   Kako bi vaše tijelo moglo nositi sa svim infekcijama, lako je apsorbirati kalcij i magnezij, potrebno je da svaki dan dobijete dovoljno polinezasićenih masnih kiselina, vitamina C i probiotika.
4. Napravite pravi detox izbornik
   Prema Henri Chenot, detoksika traje 3 dana. Svaki od ovih dana vaš bi menu trebao sadržavati žitarice i povrće koje sadrže vlakna, kao i luk i češnjak.

   Svakog jutra trebate piti čašu tople vode zakiseljene limunom na prazan želudac. A kako bi se bolje osjećali, možete piti vodu na otvorenom. Otići u krevet, ne zaboravite ponoviti ovaj ritual.

   Neka vam jednostavnost svijeta pruži pravi užitak. Ne zaboravite se opustiti i organizirati odmor tijekom dana. Bit će dovoljno 30-40 minuta nakon ili tijekom detonacije.
   © DepositPhotos

5. Ispravno namjestite detoksiku
   Probudite se, osmijeh na suncu i novi dan i pustite ih u svoju kuću. Otvorite zavjese na prozorima, jer bi se trebale protezati, probuditi i tek onda otići u kuhinju.

   Zapamtite: u srcu detox uspjeh je dobro raspoloženje.Važno je očistiti ne samo vaše tijelo, već i um, i za uspješno čišćenje morate poduzeti određene specifične obveze. Idi za to!
   © DepositPhotos

6. Uživajte u spa tretmanima
   Ako imate priliku da se odvojite - uzmite tretman za detoksikaciju i opuštanje. Tako možete uživati ​​u ovom procesu.

   Ujutro, prije početka programa detoksifikacije, pomiješajte sezamovo ulje s pilingom morske soli, očistite svoje tijelo mješavinom. I zatim ga isperite, po mogućnosti s sapunom i maslinovim uljem.

7. Pijte detox koktel
   U knjizi "Detox" Henri Chenot naglašava da je pravilna primjena detox programa nemoguća bez posebnog koktela za čišćenje.

   Pomiješajte u mješalici s mrkvom i sokom od repe (300 i 100 ml). Pripremite kelj od kupusa - cvjetača, školjaka, bijelog kupusa ili brokule (60 ml), sjeckani kukuruzni štapići (3 žličice) i četiri češnjaka. Smjesa se može držati u hladnjaku i piti ga svaka dva do tri sata za 200-300 grama tijekom tri dana.
   © DepositPhotos

8. Nastavite slijediti ispravan kurs.
   Nakon što prođete kroz poteškoće i kušnje, lagano se vratite na svoju uobičajenu prehranu.Svakodnevno poštujte sljedeća načela: piti što više vode, opustiti se i oporaviti više vremena, ograničiti potrošnju alkoholnih i gaziranih pića, jesti puno svježeg povrća, smanjiti masnu hranu i hranu koja sadrži šećer u vašoj prehrani.
9. Raspored detox
   Trodnevni detoksijski program se provodi ne više od jednom mjesečno. Vraćajući se uobičajenom ritmu života svakako ćete doživjeti val snage, inspiracije i želju da slijedite zdrav način prehrane.
10. Nemojte pretjerati
    Ključna riječ za vrijeme detoksifikacije, kaže Henri Chenot, jest "umjerenost". Slijedom načela "sve u umjerenim količinama", tijekom postupka čišćenja dobit ćete pozitivno trodnevno iskustvo koje će vas, naravno, dugo godina voditi zdravom načinu života.

Stalno slušajte svoje tijelo. On će vam reći što mu nedostaje i što je bolje isključiti iz prehrane. Vježbajte i budite zdravi! Ako vam se svidio članak, nemojte zaboraviti podijeliti ga s prijateljima!

"Tako jednostavno!" konstantno upoznaje svoje čitatelje s najučinkovitijim dijetama.Obratite pažnju na članak o mediteranskoj prehrani, koji se smatra jednim od najpopularnijih prehrambenih sustava u Europi.

Svi znaju da je masna hrana glavni neprijatelj ove figure. No, svi ne znaju da su masti u normalnom volumenu vitalne za naše tijelo. To je osnova niske prehrane ugljikohidratne masti koja je izumljena prije više od deset godina u Švedskoj.