Zato trebate trenirati, bez obzira na sve. Sport osvaja stres!

"Kad mi kažu da sam sretan, ne znaju koliko radim za to!" Kako se osjećaš ovisi samo o tebi. Ova priča dokazuje da je osoba odgovorna za ono što se događa s njim. Djevojčica koja je patila od kronične depresije, u jednom je trenutku razumjela - to više nije moguće. Pokušala je samoubojstvo - neuspješno, srećom za nju.

Nakon hospitalizacije i liječenja u bolnici, Claire je hladno odlučivala promijeniti život i podnijeti depresiju pod kontrolom. Hipokrat je opisao taj mentalni poremećaj, usredotočujući se na činjenicu da se depresija tretira pomoću vodenih postupaka, fizičkog napora i regulacije ciklusa spavanja. Od davnih vremena mnogo se promijenilo, ali osnove su ostale iste - zdrav, uredan način života vodi do olakšanja od depresije.

Sport i stres

1. hormoni
   Slučaj Claire bio je vrlo težak - njezina depresija nije nastala kao normalna reakcija na stres. Bolest se očitovala zbog nedostatka bolesti dopamin i serotoninTe tvari su proizvedene u tijelu u nedovoljnim količinama. Nakon što je analizirala situaciju, djevojka je shvatila da ne želi uzimati lijek za svoj život kako bi nadoknadila nedostatak hormona.

   Antidepresivi imaju neugodne nuspojave - oni se stavljaju na težinu, neprestano žele spavati, otupljuju svijest. Claire je odabrala trčanje kao način napunjenosti hormona sreće u njenom tijelu i nije ga požalio! Za 30 minuta trčanja dobiva se dovoljna količina. endorfini kako bi preživjeli kritičku depresiju bez lijekova.

   Ako čak i osobe s fiziološkim uzrocima bolesti mogu nositi s depresijom s tjelesnom aktivnošću, što je s onima koji su obeshrabreni kao posljedica svakodnevnog stresa?

   Sport je ono što vam treba za veliko raspoloženje i dobrobit. Endorfini su hormoni sreće, tijekom intenzivnog treninga oni dosta stvaraju. Mehanizam je jednostavan: mišići djeluju, zategnuti i ozlijediti, hormon se oslobađa adrenalin, Da bi se smanjila bol, ublažiti umor i popustiti adrenalin udarac, pojavljuju se endorfinikoji daju mir, sreću i opuštanje. I sve to - samo pola sata povećane tjelesne aktivnosti.



2. um
   Hormonski sustav nas vodi, ali ne treba zaboraviti da psihološko stanje osobe može pridonijeti depresiji ili, naprotiv, pomoći da se uspješno boriti protiv njega.Sport vlakova snaga volje, povećava samopoštovanje, daje osobi samopouzdanje.

   On počinje vjerovati da je u stanju kontrolirati svoje emocionalno stanje i ući u pravi smjer razmišljanja po volji. To je upravo ono što nedostaju mnoge žrtve depresije: oni ne cijene sebe, ne vjeruju da su u mogućnosti promijeniti svoje živote. Pobijedite se u sportu, pobijedite negativnih emocija i razlog njihovog pojavljivanja u korijenu. Volja je još uvijek velika snaga.



3. Tjelesno zdravlje
   Ljudi koji igraju sportove počinju voljeti svoje tijelo i osjećati ga u potpunosti. Ovo je savršen stroj koji radi onako kako to želite! Sport rješava mnoge probleme s zdravljem, normalizira metabolizam, poboljšava dobrobit.

   Zbog fizičkog napora, osoba uči duboko disanje, aktivno ulazi kisik u krv. Duboko disanje pomaže u borbi s nervoznom napetosti, depresija se doslovno otapa u pravilnom disanju. Dobar raspoloženje nakon treninga dugo traje, to je pouzdan antidot protiv stresa.

Claire se uspjela nositi s depresijom kroz sport.Dok nastavlja proučavati, ona se sve više vrednuje za sebe i njezin život, uči da pozitivno percipira sve događaje i više ne pati od dugotrajnih depresija. Ovo je sjajno rješenje za svakoga tko smatra da živci očito nisu u redu. Sportski sadržaji vraća sklad za rad živčanog sustava, to je doista.

Vježbajte svoje tijelo i postat ćete snažna i snažna osobnost s velikim izvorom sreće i vitalne energije. Zvuči dobro, zar ne? Recite prijateljima priču o toj djevojci - depresija se tretira sportom!