Tijekom stresnih situacija, prehrana treba biti uravnotežena u sastavu proteina, masti i ugljikohidrata, pa je tijekom takvih razdoblja bolje napustiti stroge dijete.
Vitamini skupine B, vitamini E, C, A, kao i cink, kalcij, magnezij i selen, koji su u sastavu mnogih anti-stresnih proizvoda, imaju koristi za sve vrste agitacije. "Tako jednostavno!" nudi vam 10 najkorisnijih proizvoda za stres.
Stresni proizvodi
- Zeleno povrće
Karfiol, brokula, luk, salata, špinat, čorba sadrže veliku količinu vitamina i antioksidansa koji vraćaju tijelo nakon živčanih poremećaja.
Ove namirnice također sadrže kalij, element potreban za pravilno funkcioniranje živčanog sustava.
- plodovi mora
Plodovi mora sadrže velike količine cinka i joda - elemente potrebne za normalno funkcioniranje endokrinog sustava i omega-3 masne kiseline, koje su "gorivo" našeg živčanog sustava. 
- žitarice
Bogati u vitaminima B, koji su vrlo potrebni za nadopunjavanje vitalne energije i snage. Njihov izvor može biti cjeloviti kruh od integralnog brašna sa sadržajem žitarica s ljuskom. - Mrkva, bundeve i ostali narančasti povrće i voće
Oni su zasićeni s provitaminom A i beta-karotenom koji jačaju moždane žile i normaliziraju cirkulaciju krvi u perifernom i središnjem živčanom sustavu. Isto tako, ovi proizvodi predstavljaju izvrsno ublažavanje stresa i poboljšavaju raspoloženje. - celer
Sadrži fitotehnike koji smiruju živčani sustav. Koristite ga sirovo ili ga samljeti u mješalici, stvarajući sok od celera. 
- Morski kelj
Bogat je jodom, koji ima blagotvoran učinak na funkcioniranje štitnjače, a reakcija na stres velikim dijelom ovisi o tome. - Zeleni čaj
Njegov anti-stresni učinak temelji se na visokom sadržaju antioksidansa. Osim toga, proces pijenja čaja umiruje se. - Vino
Vino sadrži mnoge polifenole, tvari koje blokiraju agresivni utjecaj okoliša na tijelo. Jedna čaša vina može vas smiriti i pojačati raspoloženje. 
- Pileće meso
Bogat je triptofanom - aminokiselinom koja se pretvara u umirujuće sredstvo serotonina. - Zeleni grah
Uzimajući ga, povećat ćete sadržaj folne kiseline, što povećava razinu serotonina.
Koristite ovaj savjet kada imate stresne situacije u vašem životu i morat ćete se nositi s njima.Ti proizvodi ne samo da će vam pomoći da se riješite depresije, već i podignete svoje duhove.
