Steve Jobs prakticira meditaciju dugi niz godina. Te aktivnosti, prema samom geniju, pomogle su mu da se "smiri, oštri svoju intuiciju, razjasni svoju viziju i osjeti se sadašnjim vremenom ovdje i sada". Ako je praksi meditacijeonda možete usporiti tijek misli, proširiti svoju svijest i vidjeti neizmjerno više nego prije.
Zen budizam čak ima posebna vrsta samosvijesti, koji se zove "Meditacija svjesnosti". Ispada da je čak i ovdje Jobs bio ispred svog vremena: takve svjetski poznate korporacije kao što su Google, Target i Ford posebno vlak svojih zaposlenika o istoj meditaciji koju je Jobs otkrio za sebe prije nekoliko desetljeća!
Tehnika razmišljanja meditacije
- Morate sjesti na noge na mirnom, osamljenom mjestu. Kako bi smanjili napetost u leđima, sjesti na ravnu jastuk i početi uzimati duboko udisanje i izdisaja.
- Nakon što zatvorite oči, slušajte svoj unutarnji glas, onim mislima i idejama koje stalno bljeskaju u vašoj glavi: rad-home-TV ... Ono što se sada događa u vašoj glavi rezultat je djela tzv. Neradnog "majmunskog uma".
Ne mora se zaustaviti, i to u početku nije jako puno i bit će dobiveno. Jednostavno postanite promatrač i promatrajte kako um prelazi iz jedne misli na drugu.Ova se vježba treba ponoviti 5 minuta dnevno tijekom tjedna.
- Dok misli cirkuliraju na kaotičan način, pokušajte prebaciti pozornost na svoje
"umoljub". Ovo je dio uma koji misli mirno i polako. "Oba um" samo promatrajući svijet oko sebe. Ne daje procjene, ne traži značenja, samo vidi, čuje i osjeća. Većina ljudi ne zna ni o tome. - Kad postanete svjesni svog "volumena", zamolite ga da postupno priguši redoviti rad majmunskog uma. Ne brinite se ako se s vremena na vrijeme budi. Majmuni su - okretni. Međutim, obavljanje ove vježbe, naći ćete da ste se počeli opustiti više, a buka i zanos izblijedio u pozadini.
- kada majmunski um smiren, usredotočite se na đavolski uma. Osjetite svoje disanje sporije, jer koža osjeća dodir zraka. Možda ćete čak osjetiti da krv teče unutar vašeg tijela. Ako želite otvoriti oči, svijet oko vas može se činiti malo drugačijim, novim i čak čudnim.
Pretpostavimo da prozor postaje pravokutnik ispunjen svjetlom. Nije ga potrebno otvoriti, zatvoriti, popravljati ili oprati.To je samo - ovdje i sada. Poput svega oko vas - ovdje i sada.
- Za postizanje tog stanja trebat će vam nekoliko tjedana. Postupno, iz dana u dan, povećavajući trajanje meditacije, nećete osjetiti dosta vremena, bez obzira koliko dugo traje nastava.
Prednosti redovite meditacije:
- Oslobađanje od stresa
Čak i ako postoje poteškoće u vašem životu, neće postati ozbiljne brige. - Uzimajući osloboditi od nesanice
Prema ljudima koji redovito prakticiraju meditaciju, trebaju samo nekoliko sekundi za zaspati. - Jasno gledanje života i svijest o tome što se u njemu događa
Za mnoge je meditacija pamćenja pomogla da se udalji od destruktivnih odnosa u nečijem osobnom životu ili, naprotiv, pronađe voljenu osobu, pronađe posao koji donosi užitak, da postane općenito sretniji.
Pokušajte napraviti meditaciju. To će vam pomoći da ne samo da otkrijete svoje sposobnosti, nego također poboljšati kvalitetu života.
Recite svojim prijateljima o ovom članku - pomozite im pronaći svoj put u životu!
