Profesor Hristo Mermerski - bugarski nutricionist, kao i autor desetak knjiga o zdravoj prehrani. On smatra da starenje nije prirodan proces, već bolest! Mi sami donosimo naše tijelo u žalosno stanje, dajuci taoce raznim oboljenjima.
Profesor poziva na pažljivo praćenje vaše prehrane: "Jedite pravo, uživajte u svakom trenutku života - i bit ćete zdravi!"
Hristo Mermerski identificirao je nekoliko glavnih grupa proizvoda koji bi trebali biti u dnevnom izborniku svake osobe: povrće, voće, jogurt i vino. Da, da, to je ovo alkoholno piće, ali nemojte je zloupotrijebiti. Profesor je siguran da ako su ti proizvodi uključeni u prehranu, to će ubrzati metabolizam i kao rezultat će pridonijeti blagom gubitku težine.
Zdrava hrana za mršavljenje
- jogurt
Pripremite domaći jogurt startera s bugarskim štapom. Bit ćete iznenađeni kada saznate da mnogi ljudi u Japanu, Kini i Koreji već nekoliko stoljeća počinju svoj dan s ovim proizvodom.
Ovdje je recept za doručak. U mješavini mlijeka dodajte 1 žlicu jabučnog pektina, istu količinu meda, 1 žličicu cimeta i 40 kapi tinkture propolisa. Ako ste jako gladni, možete dodati 1 bananu.
- povrće
Pripremite redovitu salatu od mrkve, češnjaka i prirodne kiselog vrhnja. Ovo jelo će biti najbolja zamjena za skupe vitamine ljekarne. Da biste napravili salatu, utrljajte jedan veliki mrkvu na grubu rešetku i fino narežite 2-3 češnjaka češnjaka. Kombinirajte sve sastojke i osusite ih kiselim vrhnjem.
- Vino
Tvari koje se nalaze u crnom vinu mogu usporiti proces starenja ne samo kože nego i cijelog organizma. Svakog dana morate piti najviše 50 grama suhog crnog vina. Također možete koristiti ovo piće kao preljev za jela od mesa.
- voće
Početkom prošlog stoljeća ljudi su jeli 5 puta manje šećera nego sada. Postali smo taoci lako probavljivih ugljikohidrata. Šećer je posvuda: u gaziranim pićima, sokovima, slatkišima i pečenju. Profesor poziva na odustajanje od prekomjernog korištenja štetnih ugljikohidrata i svakodnevno priprema prirodni sok s pulpom.
Podijelite sa svojim prijateljima ove korisne savjete profesora Mermerskog, budite sigurni da ćete ih potaknuti na promjenu!
