sneznoe.com

Starost počinje s nogama, a zatim diže više! Otkriva se tajna mladosti.



Starost počinje s nogama, a zatim diže više! Otkriva se tajna mladosti. /  bolest

Čak su i drevni kineski zapažali da prvi počinje rasti noge, a potom i cijelo tijelo. Uostalom, puno živčanih završetaka i refleksnih zona koncentrirane su na noge. Ovi mudraci u medicini mogu se potpuno pouzdati, jer se cijela suvremena industrija zdravlja i ljepote temelji na njihovim učenjima.

izdanje "Tako jednostavno!" će vam dati neke korisne preporuke koje će vam pomoći zadržati zdravlje stopala, a s njima i mladima i dobrom stanju cijelog organizma.

Zdravlje stopala

Ako imaš noga problemaako ujutro osjetiš bol ili težinu u njima, svakako se posavjetujte s liječnikom. Također, stručnjaci savjetuju napraviti kompresije medicinskim žučom. Da biste to učinili, vlažite tkaninu sa žuči, omotajte noge, omotajte polietilen preko nje, stavite vunene čarape preko nje i ostavite komprimirati cijelu noć. Samo ga pažljivo, jer žuč ostavlja tragove. Operite ujutro. Napravi takav kompresija svaki drugi dan.

Najvažnije pravilo zdravog nogu je kvalitetna i udobna cipela. Ne kažemo da morate odustati od pete ili ravne cipele. Svaka osoba ima pojedinačne značajke stopala, pod kojima morate odabrati cipele.Važno je da joj dopusti da noge udahnu i ne drže pokret.

Svakako idite bosonogi barem 10 minuta dnevno. U idealnom slučaju, trebate hodati na jutarnju travu, ali ako takva mogućnost ne postoji, pod će raditi savršeno. Također možete izgraditi sitnu kamenu masažnu prostirku. Pješačenje savršeno ublažava umor i sprečava nastajanje raznih bolesti.

Također je vrlo važno posvetiti vrijeme hoda samo na prstima, a zatim peta, na unutarnjoj strani nogu i na strani. Bit će to dobro ako dodate takve vježbe na svoje jutarnje vježbe. Ojačava mišiće, kosti noge, poboljšava cirkulaciju krvi i time poboljšava funkcioniranje unutarnjih organa.

Najbolji pomagač za masažu stopala. Postoje razne njegove tehnike. Liječnici kažu da postoji posebna točka na luku stopala - Yun-Chuan. Treba posvetiti posebnu pozornost.

Masaža stopala za mlade tijela

  1. Yun-Chuan suha masaža
    Samo kliknite na točku 20 puta bez prekida na svakoj nozi, ali kako ne bi osjetili bol. Učinite ovu masažu redovito ujutro i navečer. Potiče dobru cirkulaciju krvi i opušta mišiće nogu.

  2. Mokro Yun-Chuan masaža
    Ulijte vodu u bazen, temperatura je oko 38-40 stupnjeva. Nanesite noge u nju i pričekajte da postanu crvenkaste. Nakon toga, s palcem, istovremeno pritisnite točku 80 puta bez prekida. Izvrsno dovršenje masaže trlja noge oko tri minute. Osjećat ćete čudesan učinak nakon prve sesije.

  3. Za probleme s vidom
    Ako imate nesavršen vid, kineski mudraci svakodnevno savjetuju da drže drveni štap na podlozi drugog i trećeg prsta 5 minuta. Postoje zone koje su refleks povezane s očima. Da, i za prevenciju bolesti oka ne boli, jer se tijekom godina problemi s njima pojavljuju u gotovo svim.

  4. Pucaj u korake
    Zvuči oštro, ali sada je vrijedno početi tući nogama. Za ovaj slučaj možete koristiti gumeni ili drveni čekić, valjak ili čak i praznu bocu. Dovoljno je to učiniti lagano u području točno ispod vaših prstiju.

    Nakon nekog vremena osjetit ćete kako se ugodna toplina polako širi nad vašim tijelom, a što je najvažnije - javlja se osjećaj smirenosti. Ova metoda je prepoznata kao jedan od najboljih za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama i cijelom tijelu.

Sjeti se da je pokret život. Šetajte puno pješice, ali istodobno neka vam stopala ostanu i masaža. Ako obratite pozornost na zdravlje vaših nogu, vidjet ćete da se senilne bolesti neće dugo truditi. I ne zaboravite dijeliti korisne informacije s prijateljima u društvenim mrežama!