Kako produljiti život

Tko među nama ne želi živjeti točno onoliko dugo koliko želiš? Živiš 100, 200 ili 500 godina, a ti se uvijek dobro osjećaš. Ah, snovi ... Zapravo, vrlo je teško živjeti čak 100 godina. Čak i stanovnici zemalja s najduljom životnom dobi ne mogu uvijek živjeti vidjeti starost.

Ali nemojte se obeshrabriti, jer sve nije tako loše. Znanstvenici sa poznatog Sveučilišta Stanford proveli su istraživanje i pronašli niz uzoraka koji pomažu osobi da živi duže. I premda su ova pravila jednostavna, nije lako slijediti. Možda i dalje pokušavate?

© DepositPhotos

Zdravlje i dugovječnost

Dugi život ovisi o mnogim čimbenicima, među kojima treba istaknuti i nasljedstvo, stanje ekologije, pa čak i karakter. Ali definiranje je način života. To ovisi o navikama, koliko brzo će se naše tijelo trošiti.

Pa kakve će navike, prema uglednim znanstvenicima, značajno povećati naše šanse za dug život?

Dobre navike dugovječnosti

1. Treba liječiti poznati liječnici
   Stručnjaci objašnjavaju važnost navike da poznati liječnici poznaju pacijenta i lako primijetiti bilo kakve promjene koje mu se javljaju.Pomaže reagirati brže, pronaći bolest i liječiti. Ali novi liječnik treba vremena, jer on razumije problem od samog početka.

   © DepositPhotos

2. Uštedite novac samo u slučaju
   Nije nimalo da agenti osiguranja privlače paralele između financijske dobrobiti i zdravlja. Postoji neobična statistika da ljudi dobi prije umirovljenja, koji su iznenada izgubili svoj glavni izvor prihoda, povećavaju rizik od smrti za dva puta.
3. Pazi što jedeš
   Crijeva su utočište korisnih bakterija koje pridonose našoj dugovječnosti. Također je dokazano da crijeva i mozak imaju izravnu vezu, pa stomak problemi dovode do mentalnih poremećaja.

   © DepositPhotos

4. Jedi više masti
   Riječ je o mononezasićenim mastima koje se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, biljnim uljima, jajašima, crvenoj ribi, mliječnim proizvodima. Njihova umjerena uporaba omogućuje smanjenje rizika od smrti za 15-25% zbog tromboze ili srčanih problema.
5. Nosite udobnu odjeću
   Udobne stvari daju osobi osjećaj zadovoljstva, pomaže živjeti duže. Stručnjaci su također uvjereni u prednosti pješačenja,vidite, u neugodnim cipelama i tijesnoj odjeći, nemate puno zabave.
6. Manje sjediti
   Svakodnevno sjedenje ispred televizora neće vas učiniti zdravijima. Stručnjaci savjetuju da ne provode više od tri sata u sjedećem položaju. Donesite više pokreta u svoj život i možete živjeti još tri godine duže.

   © DepositPhotos

7. Dosta spava tijekom vikenda
   Nije tajna da vrlo malo ljudi uspijeva spavati tijekom radnog tjedna. Stoga, vikend treba koristiti s maksimalnim smislom za zdravlje. Švedski znanstvenici dokazali su da dugotrajni san tijekom vikenda pomaže u sprečavanju zdravstvenih problema na temelju prekomjernog rada.
8. Redovito čistite kuću
   Čišćenje nije samo način čišćenja kuće, već i dobro zagrijavanje koje zamjenjuje teretanu jer morate prati prozore, vakuumirati i stavljati stvari. A ako i hodate do posla i natrag, tada će se stopa aktivnosti dnevno sigurno ispuniti.

   © DepositPhotos

9. Komunicirati sa sretnim
   Nije tajna da vas neki prijatelji mogu bolje razumjeti od najbližih rođaka. Nemojte se odreći razumijevanja ljudi i uvijek se okružiti dobrim sugovornicima.Dakle, vaše šanse za život sretno ikad poslije će se povećati.
10. Naporno radite
    Ne bismo smjeli zaboraviti na potpuni odmor, ali je potrebno naporno raditi. Svrhovitost je korisna, jer čini naš život smislenim. Kad shvatite zašto se ujutro probudite, želiš živjeti što je dulje moguće. Tako ćete učiniti sve što je potrebno za ovo.

    © DepositPhotos

Ranije smo proveli anketu među duge jetre, gdje su ljubazno otkrili tajne dugog života, Iznenađujuće, ovi su savjeti upravo fizička aktivnost. Većina starijih osoba ne sjeda u stanju mirovanja i vidi ovo kao jamstvo dugovječnosti.

Ali svjetski poznate japanske dugogodišnje jetre obraćaju pozornost ne samo na zdravlje, već i na mentalnu ravnotežu. Dakle, njihove navike nisu tako lako slijediti.

A što to radiš živjeti do 100 godina?