Gotovo svako dijete SSSR-a se bojalo razbiti nesumnjivo pravilo - otići u krevet nakon 9 sati navečer. Jesu li naši roditelji učinili pravu stvar? I da dijete treba takav strogi odmor? Na ova pitanja odgovorila je učiteljica mlađe škole, kao i stručnjak za odgoj djece, Stacy Carlsen.
Učitelj vjeruje da su glavni čimbenici koji utječu na vrijeme spavanja za dijete dob i vrijeme oporavka. Na temelju tih podataka, Stacy je razvila proračunsku tablicu koju sada koriste roditelji širom svijeta.
Mnogi očevi i majke bili su iznenađeni činjenicom da zdravo dijete treba toliko sna. No, nakon testiranja ove metode, roditelji mladih zavjesa došli su do zaključka da je zahvaljujući ovoj tablici uspjelo ispraviti ne samo dječji raspored već i vlastitu.
Morali su pojednostaviti svoje poslove na takav način da još više vremena provode s djecom vrijeme spavanja, Prema ovoj tablici, djeca od 3 do 6 godina trebaju spavati najmanje 10-12 sati dnevno. Stariji momci nude smanjeni način spavanja - 1 sat manje.
Mnogi odrasli ne shvaćaju koliko je važno za dijete da se dobro odmori u snu. Uostalom, posljedice nedostatka sna u djece su puno ozbiljnije nego kod odraslih.Često, u pospanoj odrasloj osobi, zaštitna funkcija tijela je oslabljena, a usporena reakcija na čimbenike okoline, što negativno utječe na njegovu radnu sposobnost.
Djeca također imaju ozbiljnije posljedice jer spavanje izravno sudjeluje u procesu rasta djeteta. Gotovo 80% hormona rasta proizvodi se u prvoj fazi spavanja. Nedostatak pravog odmora može biti uzrok kašnjenja u rastu i usporenom razvoju djeteta.
Simptomi nedostatka sna kod djece često su slični: djeca postaju neuravnotežena, neumorna, zaboravna i manje kritična za svoje postupke. Često često oprljaju oči, kao da su prekrivene prašinom. Druga važna posljedica nedostatka sna je smanjenje sposobnosti prilagodbe stresu.
No te promjene mogu biti uklonjene ako se pravi uzorci spavanja podešavaju na vrijeme. Somnologi savjetuju slaganje djeteta na spavanje u isto vrijeme, razmišljanje o nekom ritualu za zaspanje (čitanje ili slušanje audio knjiga), prozračivanje prostorije prije odlaska u krevet i čišćenje svih predmeta koji mogu izazvati šum.
Obavezno podijelite ovaj koristan članak sa svojim prijateljima.I saznajte i o najpouzdanijoj metodi rješavanja nesanice!
