15 najboljih proizvoda za čišćenje arterija i sprečavanje infarkta miokarda žive duže!

Infarkt miokarda - akutno kliničko stanje koje karakterizira nekroza srčanog mišića. Najčešće (do 98% slučajeva) uzrok srčanog udara je ateroskleroza arterija koje opskrbljuju srce krvlju.

Zbog aterosklerotičnih plakova protok krvi je uznemiren, lokalna anemija (ishemija) se opaža u srčanom mišiću.

Prevencija miokardijalnog infarkta

Da biste spriječili pojavu ishemije, a time i srčanog udara, možete, redovito i u dovoljnoj količini koristiti proizvode koji pridonose čišćenje arterija.

1. losos
   Salmon, poput ostalih masnih morskih riba (tuna, skuša, haringa), bogat je masnim kiselinama koje pomažu u snižavanju kolesterola u krvi.

   © DepositPhotos

2. Sok od naranče
   Svježe iscijeđen sok od naranče sadrži mnogo antioksidansa koji podržavaju zdravlje krvnih žila. Ukusno piće također smanjuje krvni tlak. Samo 2 šalice soka dnevno dovoljno je da zadovolji dnevnu potrebu za vitaminom C.

   © DepositPhotos

3. orašasto voće
   Omega-3 masne kiseline i mononezasićene masti, koja obiluju orašasti plodovi, posebno orasi i bademi, ne samo učinkovito smanjuju razinu kolesterola, ali i blagotvorno djelovanje na zglobove.

   © DepositPhotos

4. dragun
   Ova voćna voćka iznimno je korisna za čuvanje posuda čistim!

   © DepositPhotos

5. kurkuma
   Dodajte ovaj začin na prva i druga jela kako biste znatno smanjili rizik od aterosklerotskih plakova.

   © DepositPhotos

6. Zeleni čaj
   Ovo piće već je poznato zbog svog poticajnog i istodobno smirujućeg učinka. To se događa zbog antioksidansa kakhetinu, što smanjuje apsorpciju kolesterola i poboljšava metabolizam.

   © DepositPhotos

7. lubenica
   Lubenica učinkovito širi krvne žile i potiče proizvodnju dušikovog oksida.

   © DepositPhotos

8. Tvrdi sir
   Tvrdi sirevi - jedna od rijetkih visokokaloričnih namirnica, čija upotreba ne samo da ne šteti plovilima nego također pomaže u smanjenju krvnog tlaka.

   © DepositPhotos

9. Morski kelj
   Alge su bogate mineralima, vitaminima, proteinima, antioksidantima. Redovita uporaba pomaže u reguliranju krvnog tlaka i proširuje krvne žile, što je važno za cirkulaciju krvi. Ljudi koji redovito jedu morsku kelju mogu smanjiti kolesterol do 15%.

   © DepositPhotos

10. brusnica
    Ovo je najvredniji izvor kalija. 2 tbsp. Cranberries dnevno smanjuju rizik od srčanih bolesti za 40%. Što još možeš reći?

    © DepositPhotos

11. nar
    Grani također doprinose proizvodnji dušikovog oksida, koji pomaže stimulirati cirkulaciju krvi na prirodan način.

    © DepositPhotos

12. špinat
    Špinat je bogat kalijem i folnom kiselinom, koja pomaže u podržavanju mišićnog tkiva i smanjuje rizik od srčanih udara. Nije ni čudo da se mornar Papay oslanjao na njega!

    © DepositPhotos

13. Maslinovo ulje
    Hladno prešano maslinovo ulje osigurava tijelu zdrave masti, a snižava razinu kolesterola.

    © DepositPhotos

14. brokula
    Snaga srca - zeleno povrće. Konkretno, brokula je idealan proizvod za zdravu prehranu.

    © DepositPhotos

15. avokado
    Masti sadržane u ovom plodu pomažu održati ravnotežu između dobrog i lošeg kolesterola, što je posebno važno za zdrave arterije.

    © DepositPhotos

Za zaštitu od kardiovaskularnih bolesti, jedna dijeta, naravno, nije dovoljna. Fizička aktivnost, upravljanje stresom, borba protiv infekcija i loših navika, primjena preporuka liječnika - ključ dugotrajnog i zdravog života bez boli u srcu.

Podijelite ovaj članak s prijateljima, oni će biti zainteresirani za naučiti nešto novo!