Gripa može biti zaražena u bilo koje doba godine. Ali najčešće ljudi su skloni ovoj bolesti zimi. Nažalost, moderna medicina još nije izumila lijek koji jamči stotinu posto zaštita gripe.
Čak i cijepljenje nije u mogućnosti pružiti. Ali ako slijedite neka jednostavna pravila, smanjit ćete rizik od infekcije na minimum.
Postoje samo dvije glavne preporuke! Prvi je moje ruke što je češće moguće, Uvijek nakon transporta, uvijek - nakon odlaska u trgovinu, nakon dodirivanja novca. Koristite vlažne maramice i antibakterijska sredstva.
I druga preporuka, koja će vas zasigurno iznenaditi. Od moga djetinjstva učili su mi majka-sestra, rezultat - vrlo rijetko se razbolim. To jest, ove godine nikada nisam imala bolovanje, a to znači nešto i znači. Podmažite nos biljnim uljem Prije nego što odete van, temeljito podmazujte cijelu nosnu sluznicu. Kakvo ulje? Onaj koji se može jesti bez ikakve sumnje: suncokret, maslina, kokos. Ne preporučujem kozmetičku upotrebu: moguća je alergijska reakcija.
Zahvaljujući ovom jednostavnom prijemu stvorit ćete zaštitnu barijeru na sluznicikoji vas štiti od klica. Bolestan, jer sluznica je često pretrpana: zbog sezone grijanja kuća ima previše suhog zraka. Sluznica u nosu pati i prestane obavljati glavnu funkciju - funkciju barijere. To nas prianja svake infekcije. Normalan maselko pomoć!
I još jednom proći kroz opće preporuke.
Prevencija gripe
- Pokušajte izbjeći gomilu
Svaki od nas gotovo svakodnevno putuje u javni prijevoz do posla, škole ili drugih stvari. To znači da smo svi nekako redovito pada u masivne koncentracije ljudi, što svakako povećava vjerojatnost zaraze gripi. Zato, kad god je to moguće, pokušajte izbjeći gužvu. Na primjer, krenite još jednom. - Redovito moje ruke
Često ne obraćamo pažnju na takav važan proces kao i pranje ruku. U stvarnosti, ruke trebaju operite svaki put nakon što posjetite bilo koje javno mjesto, Pridržavajući se ove jednostavne preporuke, nećete samo smanjiti rizik od uzimanja gripe, već ćete se sami spasiti od mnogih drugih bolesti. - Nemojte dopustiti hipotermiju
Važno je držati noge i vrat toplo. To je osobito istina u jesenskim i proljetnim razdobljima. Obično u ovom trenutku čini nam se da vremenski uvjeti olakšavaju odijevanje, ali, u pravilu, ta toplina je vrlo varljiva. Također, u kišovitom vremenu, najbolje je nositi gumene čizme, jer je hodanje na mokrim cipelama najsigurniji način za super-hlađenje. - Nemojte se obratiti bolesnicima.
Kada vozite javni prijevoz, stajate u redu ili na autobusnoj stanici, pokušajte ne kontaktirati ljude koji imaju bolan izgled. Ako je jedan od članova obitelji bolestan od gripe i na njemu ste na istom teritoriju, pokušajte se s tim osobom presijecati što je rijetko moguće. Također, ni u kom slučaju nemojte upotrebljavati ista jela s pacijentom. - Često čistite mokro čišćenje
Mokro čišćenje je bitan dio prevencije gripe. Ovaj postupak treba biti učinjen što je češće moguće, po mogućnosti svaki dan. Ako u stanu postoji osoba koja ima gripe, tada je potrebno čišćenje najmanje 3 puta dnevno.
Važno je napomenuti da se ovo ne radi o općem čišćenju! Dovoljno je obrisati pod i namještaj vlažnom krpom.Na kraju čišćenja, pobrinite se da prozračite sobu.
- Jedite ispravno i slijedite režim
Važno je shvatiti da je moguće uhvatiti gripe bez čak kontaktiranja pacijenata. Prije svega, oslabljeni imunitet dovodi do bolesti! Razlog za to može biti nezdravu prehranu i neusklađenosti.
"Nutricionizam" znači da vaša prehrana treba biti raznovrsna i puna. Preporučljivo je jesti velike količine svježeg povrća i voća.
Ne promatrajući režim, nanosite veliku štetu tijelu. Kako bi zdravlje bilo u redu, potrebno je spavati najmanje 8 sati. Dnevni san također će imati koristi.
- Minimizirajte piće
Sigurno je svatko čuo da je alkohol dobar prevencija influence i drugih bolesti. Zapravo, ovo je čest mit koji nema osnovu! Štoviše, alkohol nepovoljno utječe na imunološki sustav pa je bolje da ga uopće ne koristite. - Praksa igranja sportova
Započnite dan ujutro. Ovo je izvrsna mjera za prevenciju mnogih bolesti i posebno gripe. Vi ćete potrošiti oko 20 minuta vježbi, ali dobit ćete dobro zdravlje i dobro zdravlje.Također je vrlo korisno ponekad stajati na nebu, umjesto uobičajene zabave na računalu ili ispred TV ekrana. - Nemojte previše raditi
Postoji mišljenje da je workaholism mnogo gore nego alkoholizam. Do neke mjere to je stvarno istina. Ako radite izvan mjera, tijelo se toliko slabi da jednostavno ne može odoljeti bolesti. Ako imate sličnu naviku, trebate naučiti opuštanje. Istaknite jedan dan u tjednu kada ste najmanje zauzet, posvetite ga isključivo za odmor. - Pijte puno
Voda je život. Imunitet je bio normalan, morate piti najmanje 8 čaša vode dnevno.
Također, kako bi se poboljšala tjelesna obrana, trebali biste piti razna utvrđena pića (sokovi, kompoti), sokovi od voća i povrća, smrznuti voćni sok, biljni čajevi i dekocije.
Podijelite s prijateljima ove korisne savjete. Zaštitite svoje voljene od strašne bolesti!
