Vjerojatno znate da je tijelo odrasle osobe 65-70% vode. Ali jeste li znali da naše stanice mozga mogu čak sadržavati više od 80% vode? Rasprostranjen je u ljudskom tijelu na takav način da je dio njega unutar stanica, a drugi dio nalazi se u vanstaničnom prostoru. To sugerira da je glavna hrana za naš mozak voda.
© DepositPhotos
Je li to i kakve posljedice nedovoljna potrošnja vode potiče, uređuje "Tako jednostavno!" će vam reći o tome.
Mozak je jedan od najzanimljivijih i vješto organiziranih organa u ljudskom tijelu. Kroz njega prolazi terabajta informacija koje nas okružuju. Zahvaljujući svom neumornom radu, mi opažamo te informacije, mislimo, donosimo odluke i djelujemo. Zamislite koliko energije treba vaš mozak.
© DepositPhotos
I naš mozak treba vodu. To je neophodan element u procesu proizvodnje energije, prijenosa živčanih impulsa i obrade informacija. Iz potrošnje vode ovisi o optimalnom funkcioniranju cijelog organizma, unutarnjih organa, mišića, cirkulacijskog sustava.No, najviše od svega, rad i zdravlje mozga ovise o sadržaju vode u našem tijelu.
Ovaj je organ izrazito osjetljiv na nedostatak tekućine u tijelu. To zahtijeva konstantan protok vode, a gubitak najmanje 1% već je štetan za aktivnost mozga.
© DepositPhotos
Voda je otapalo kisika i glukoze koja su potrebna za proizvodnju energije. Prema liječniku Corrin allen, moždane stanice trebaju 2 puta više energije nego bilo koje druge stanice u ljudskom tijelu.
© DepositPhotos
Iz toga slijedi da doprinosi dovoljna količina vode u tijelu poboljšati pamćenje i funkciju mozga općenito: moći ćete brže razmišljati, bolje se fokusirati i biti kreativniji u rješavanju različitih zadataka.
© DepositPhotos
Ako konzumirate manje vode nego što je potrebno vašem tijelu, razvija se dehidracija - dehidracija. I prije svega, mozak pati od toga. Aktivnost mozga usporava, a simptomi poput težine u glavi, umor, razdražljivost, smanjena koncentracija, pa čak i depresija mogu se pojaviti.
© DepositPhotos
Znanstvenici su pokazali da čak i 1% dehidracije dovodi do smanjenja mentalnih sposobnosti za 5%.S većim gubitkom vode simptomi će se pogoršati. Ako je nedostatak vode dugotrajan, stanice mozga će se početi smanjivati. Taj se proces opaža kod starijih ljudi koji su godinama konzumirali malo vode.
© DepositPhotos
To je dehidracija mozga koja je jedan od uzroka ranog razvoja demencije, Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, amiotrofne skleroze i drugih patologija mozga. Zvuči malo pretjerano, ali dodatna čaša vode dnevno može vas spasiti od svih tih strašnih bolesti ili barem smanjiti rizik njihovog razvoja.
© DepositPhotos
Kronični nedostatak vode može uzrokovati bolesti poput pretilosti, raka i depresije. Dr. Allen tvrdi da dehidracija pogoršava tijek takvih poremećaja kao što su deficit pažnje, napadi panike i depresija. Potrošnja vode je divna metoda prevencije bolesti.
© DepositPhotos
Još jedna zanimljiva studija na ovom području provedena su od strane znanstvenika sa Sveučilišta East London. Odabrali su 34 osobe, među kojima su muškarci i žene, i ponudili im da prođu test obavještajne službe. Test je izveden dvaput - odmah nakon doručka (žitarica),i onda nakon što su oprali bar s bocom vode.
Prije eksperimenta, svi sudionici su upitani jesu li žedni. Oni koji nisu htjeli piti pokazali su iste rezultate bez obzira na sastav doručka. A oni koji su bili žedni, povećali su rezultate ponovnog ispitivanja za 14% nakon što je pio vodu.
© DepositPhotos
Znanstvenici su predložili da voda može osloboditi one dijelove mozga koji su bili uključeni u proces "informiranja" tijela o nedostatku vode. Kažu: "Potrošnja vode pridonosi oslobađanju pažnje resursa koji su prethodno bili angažirani u obradi informacija o osjećaju žeđi".
© DepositPhotos
Dakle, može se pretpostaviti da će samo jedna čaša vode poboljšati aktivnost mozga i pomoći u rješavanju zadatka mnogo bolje. Potrošite dovoljno vode, ali nemojte biti gorljivi. U ovom ćete članku moći naučiti piti vodu kako ne biste naškodili tijelu.
Sljedeći put kada zagonete na izazov, popijte čašu vode. Uostalom, upravo je to ono što mozak treba!
Poput ovog članka? Podijelite sa svojim prijateljima!
