Moshe Feldenkrais Učenje je bolje od ozdravljenja! Važna vježba za vraćanje ravnoteže cijelog tijela.

Moshe Feldenkrais - fizičar, inženjer, profesionalni judoist, bio je nevjerojatna osoba, raznovrsna, s ogromnom količinom interesa i hobija. U potrazi za učinkovitim načinom vraćanja ozlijeđenog koljena stvorio je uistinu veličanstveni način učenja i samorazvoja kroz kretanje.

Metoda Feldenkrais je posebna motorska praksa koja ima za cilj pomoći osobi da shvati svoje tijelo u procesu kretanja, poboljšava funkcioniranje organizma kao cjeline i razvija svoje nezamislive sposobnosti.

Kombinacije kretanja korištene u metodi će vas naučiti da se osjećate i ispravno koristiti svoje tijelo. Ako još uvijek mislite da je mali prst na desnoj nozi beskoristan, umjesto toga pročitajte naš članak i odmah primijenite stečeno znanje!

"Tako jednostavno!" dijeli s vama jednu od najdjelotvornijih vježbi koje je razvio Moshe Feldenkrais, koji će vam pomoći vratiti ravnotežu cijelog tijela. Izvedite redovito "mišići", i uskoro ćete se preobraziti bez prepoznavanja.

Metoda Feldenkrais

Metoda Feldenkrais nije fizikalna terapija, a ne gimnastika ili masaža.Prakticiranje ove jednostavne, dobro promišljene tehnike je proces učenja koji ima terapeutski učinak. Temelji se na sveobuhvatnom razumijevanju funkcioniranja i razvoja ljudskog živčanog sustava, kao i neprocjenjivog znanstvenog pristupa.

"Zglobni kotačić" - jedna od osnovnih vježbi višenamjenske metode Feldenkrais. Iznenađujuće, to je interakcija zdjelice i prsa koja određuje ravnotežu tijela i njegovu pokretljivost u gotovo svakoj aktivnosti. Pokreti izvedeni tijekom ove jednostavne vježbe poučavaju vas da ostanete stabilni i uravnoteženi u širokom rasponu pokreta.

Ova jednostavna lekcija omogućit će vam da otkrijete sasvim drugačiji način obavljanja poznatih akcija. Nakon ležernog rada, pokreti će biti lagani, udobni i ugodni. Svako kretanje ove vježbe mora se provesti polako, nježno, zamišljeno, s punom koncentracijom na tijelo, ali glavna stvar ne ide dalje od udobnosti. Hoćemo li nastaviti?

Naslonite se na leđa i koncentrirajte svoju pažnju na senzacije tijela, a zatim na kralježnicu: osjetite kako se ona nalazi u odnosu na pod, bez obzira na to osjećate li neki pritisak, bez obzira da li ste neudoban ili neugodno. Održavajte koncentraciju tijekom lekcije i slijedite ovu jednostavnu video upute.

Sam završio? Ustani i prošetaj po sobi. Trebali biste osjetiti promjene u kralježnici i tijelu, lakoću i nestanku boli.

Prednosti metode Feldenkrais

1. Svjesna vježba pomaže u rješavanju mnogih zdravstvenih problema: bolesti mišićno-koštanog sustava, ukočenosti mišića, učinaka cerebralne paralize i multiple skleroze, općenito, svih onih patologija koje su povezane s motoričkim poremećajima.
   
2. Počnite dublje naučiti svoje tijelo i shvatiti kako se lako i prirodno možete kretati, bez obzira na dob i fizičku kondiciju.
3. Dnevna praksa s metodom Feldenkrais pomoći će vam da postignete više u plesu, borilačkim vještinama, jogu ili u bilo kojem drugom radu. Pomaže osjećati kako je potrebno izvesti određena kretanja kako bi se postigli veliki ciljevi.
   
4. Redovne nastave pomoći će vam pružiti više udobnosti svakodnevnom životu. Na primjer, bol i napetost mišića će nestati dok rade na računalu, a uspinjanje stepenicama do osmog kata pretvorit će se u puk.
5. Sam Moshe Feldenkrais tvrdio je da metoda omogućava ne samo poboljšanje tijela, već i razvijanje fleksibilnog, izvanbračnog razmišljanja.Učenje metode, osoba doslovno uči učiti.
   

Pokret u ljudskom životu igra važnu ulogu. "Pokret je život, a život je proces. Poboljšavanjem kvalitete procesa, poboljšat ćete život"- rekao je Moshe Feldenkrais. Bez poznavanja ograničenja u razumijevanju vašeg tijela, možete se razviti i beskonačno. Razgovarajmo zajedno!

Obavijestite nas u komentarima ako vam je ova jednostavna vježba na metodi Moshe Feldenkrais bila korisna, a članak se mora dijeliti s prijateljima u društvenim mrežama.