Gokleyjeva jedinstvena metoda učinit će leđima zdravo i lijepo. Bit ćete oduševljeni rezultatom!

Za većinu gradskih stanovnika bol u leđima - uobičajena pojava. Iznenađujuće je da se plemena koja žive u neposrednoj blizini prirode uopće ne suočavaju s takvim problemom. Istodobno, aboridžini mogu provesti sate u teškom fizičkom radu dok ostanu zdravi ...

Zanimljiva činjenica je zainteresirana stručnjaka u području integrativne medicine Esther Gokleaykoja je počela proučavati karakteristike bolova u leđima kod ljudi širom svijeta. Nakon mnogo promatranja, saznala je da je aboriginalna kralježnica slična slovu J, dok se naša možemo usporediti s slovom S!

Uz pomoć pet jednostavnih vježbi, liječnik je promijenio oblik kralježnicei bol u leđima je zauvijek nestala.

Gokley metoda

1. Gurnite ramena
   Najčešće, kada sjedimo i hodamo, ramena su lagano gurnuta naprijed. Podignite ramena, povucite ih natrag, zatim ih spustite i izvodite rotacijski pokret. Važno je glatko i polako izvoditi vježbu.
2. Proširite kralježnicu
   Ispravite, duboko udahnite, podignite se. Nakon izdaha, ponovno dišite i još se vežu. Važno je popraviti istu visinu.
3. Procijedite stražnjicu dok hodate
   Svaki put kad odmaknete korak, stisnite stražnjicu. Uskočni mišići će podržati vaše leđa.
4. Donja brada
   Kada podignemo bradu, vratni mišići su stisnuti odostraga. Brada treba držati paralelno s podom.
5. Nemojte sjediti ravno
   Od djetinjstva, rekli su nam da se sjede ravno, kao što se ispostavlja, iz toga se leđa može savijati u pogrešnom smjeru. Kako ne bi ozlijedili leđa, prsa bi trebala biti gurnuta naprijed uz pomoć rotacijskih pokreta s ramenima.

Ako slijedite ova jednostavna pravila, primijetit ćete kako će bol postupno nestati. Te vježbe će također pomoći razveseliti i poboljšati vaš izgled.

Recite svojim prijateljima o ovom članku, neka i oni to probati!