Gimnastika za liječenje hipertenzije

Hipertenzija je jedna od najčešćih bolesti. Procjenjuje se da jedan od četiri odrasle osobe pati od visokog krvnog tlaka. Čudno, samo 35% tog broja svjesno je svojih problema i tretira se. Međutim, liječenje tabletama nije opcija jer takvi lijekovi eliminiraju samo simptome, ali ne i uzrok.

I danas, dr. Alexander Y. Shishonin i ja ćemo razgovarati o ispravnom liječenju hipertenzije. I mi ćemo doći do spašavanja gimnastika lica i vratašto pomaže eliminirati sam uzrok hipertenzije i zauvijek zaboraviti na visoki tlak.

Gimnastika za Dr. Shishoninov vrat

Kao što liječnik objašnjava, grč u mišićima sužava posudu, zbog čega se količina prolaza kroz krv smanjuje. I da dobije potrebnu dozu kisika, mozak šalje signal srcu da pumpa više krvi. Kao rezultat toga, srce radi brže da pumpa pravu količinu krvi kroz stisnute posude i povećava se tlak. Ovako se razvija hipertenzija.

Kada hipertonična situacija nastavi stresna situacija, njezin se pritisak povećava. U ovom trenutku, on može nadmašiti kritičnu točku. Puno je moždanog udara.

"Možete se riješiti hipertenzije na dva načina: krećući se ili djelujući na sam grč - s masažom. Događa se da osoba ima puno hipertenzivnog iskustva, žali se da se ne osjeća dobro, govori koliko je tableta pio ... nakon što masaža traje nekoliko sekundi, a mnogo mu je lakše, mjerimo pritisak koji je normalan " - Shishoninove dionice.

"Pilule djeluju drukčije, neke sprječavaju srce da rade u ubrzanom načinu rada, drugi žestoko uklanjaju vlagu iz tijela, što također smanjuje pritisak, dok drugi miruju mozak, a četvrti poboljšava sposobnost mozga da apsorbira kisik iz krvi.Kao što možete vidjeti, rad bilo koje tablete - uklanjanje simptoma liječenje uzroka. "

Aleksandar Yuryevich je siguran da, ako vodite aktivan život, tada se neće pojaviti grčevi. Ali čak i postojeći problemi mogu se eliminirati odgovarajućom gimnastikom. Za to je liječnik razvio odvojeno skup jednostavnih vježbi za liječenje vrata.

Kao što Alexander Yuryevich izjavljuje, obavljajući ove vježbe, osoba ne može sama naštetiti. Ali redovite nastave pomažu riješiti brojne bolesti.Dr. Shishonin preporučuje gimnastiku za one koji pate od glavobolje, vrtoglavice, nesanice, problema s pamćenjem, bolova u ramenima i vratu.

Prva dva tjedna liječnik preporučuje svakodnevnu vježbu. Tada možete raditi 2-3 puta tjedno. Kada vježbate, držite leđa ravno - ovo je jamstvo pravilne vježbe. A kako bi se tehnika brusila, najprije se gimnastika ispred zrcala. Vrijeme za svaku vježbu je 3 minute.

1. Vježba "Metronome"
   Sastavlja se naizmjenično pričvršćivanje vrata oko 10 sekundi na lijevoj i desnoj strani.

   

2. Vježba "Proljeće"
   Držite bradom 10 sekundi, a zatim podignite bradu 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta.

   

3. Tjelovježba "Tuga"
   Stavite glavu na lijevu ramenu 10 sekundi, a zatim istovremeno s desne strane.

   

4. Vježba "Pogledajte na nebo"
   Okrenite vrat prema strani što je više moguće i popravite 10 sekundi. Alternativno, učinite to lijevo, a zatim desno, s obzirom na određeni vremenski interval.

   

5. Vježba "Okvir"
   Stavite lijevu ruku na desno rame, okrećući glavu ulijevo. Popravite položaj tijela 10 sekundi. Učinite isto u suprotnom smjeru.

   

6. Vježba "Fakir"
   Zatvori dlanove iznad glave prstima gore. Svakih 10 sekundi okrenite glavu naizmjence lijevo i desno.

   

7. Vježba "Zrakoplov"
   Proširite ruke u različitim smjerovima. Pazite da se ne zavlače u laktove. Svakih 10 sekundi spustite udove na trenutak da se odmorite i opet ponovite vježbu.

   

8. Vježba "Heron"
   Povucite bradu što je više moguće, spuštajući ruke dolje. Nakon svakih 10 sekundi, vratite se na početni položaj, ali samo za 1-2 sekunde, a ne više.

   

9. Vježba "Tree"
   Podignite ruke tako da su dlanovi paralelni stropu, a prsti lijevo i desnih ruku blago su u kontaktu. Svakih 10 sekundi kratko odustanite i ponovite vježbu ponovo.

   

Gimnastika mišića vrata završava s dvije vježbe istezanja. Tehnika njihove izvedbe bolje je pogledati u kratkom videu kako bi se to ispravno dogodilo.

Ovaj gimnastički kompleks normalizira dotok krvi u mozak, što smanjuje vjerojatnost moždanog udara. Prolaz će grčevi, vrat i ramena će postati opuštenije. Još uvijek preporučujemo osobama s ozbiljnim bolestima kralježnice i vrata da se posavjetuju s liječnikom ispred gimnastike.

Usput, japanski profesor Katsudzo Nishi također je ponudio jednostavne vježbe koje pomažu osobi da se izliječi. Kao rezultat toga, ostali su u povijesti pod nazivom "Zlatna pravila zdravstva". Doista, nije potrebno prijeći u vještog masažnog terapeuta, ako se mnogi problemi mogu riješiti sami. Čak i problemi s leđima.

Podijelite ovaj koristan članak u društvenim mrežama, pustite više ljudi da nauče kako riješiti zdravstvene probleme besplatno i sigurno.