Kirurzi s poštovanjem. Štipanje živčanog živca ne zahtijeva lijek! Ublažite upalu pomoći će vam 2 jednostavna ...

Živčani živac potječe iz lumbalne kralježnice i, prolazeći kroz stražnjicu, proteže se do stopala. Zbog toga se bol s njegovim natezanjem osjeća posebno snažno.

U pravilu, pojam "štipanje / štipanje živčanog živca"podrazumijeva gubitak elastičnosti i fleksibilnosti mišića na stražnjoj površini nogu, što je često povezano s procesom skraćivanja dobi (krutosti) mišića koji može početi nakon 30-35 godina.

Tradicionalni tretman uključuje dijagnozu i propisivanje odgovarajućih lijekova. Ali, bolje je da ne budete ograničeni samo na jedan uzimanje lijekova protiv bolova, Vjerujte mi, ako tijekom liječenja izvodite jednostavne vježbe za istezanje mišića, uskoro ćete zaboraviti na bol.

Vježbe u zarobljavanju živčanog živca

Vježbe za istezanje mogu biti od velike pomoći, jer pomažu u ublažavanju upale i time olakšavaju bol. Naravno, oni mogu biti teški, pa vježbe vježbajte polagano, dok izdahnite, povećavajući istezanje.

1. Naslonite se na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj se osjećate bol i nježno ga povucite prema ramenima. Kada se osjećate istezanje, pokušajte držati nogu na ovom mjestu 30 sekundi.Ispravite nogu, malo leći, uzmite još 2 seta.
   
2. Ponovno, u sklonom položaju, savijte koljena i nježno ih povucite na prsa, a da ne izvadite zdjelicu s poda.

   Prekrižite noge, kao što je prikazano na slici i, s rukama omotanim oko zdrave noge, povucite. Držite noge 30 sekundi, otpustite i vratite se na početni položaj. Napravite još 2 pristupa.
   

Zapamtite da je pokret najučinkovitiji način borbe protiv išijasa, što je paradoksalno kako zvuči. Stoga stimulirate cirkulaciju krvi, uklanjajući zagušenost mišića i time ubrzavajući oporavak.

Bilo bi sjajno reći svojim prijateljima o ovom članku!