Zdrava prehrana je važna u bilo kojoj dobi, no posebno je potrebno pratiti vašu prehranu nakon 40 godina. Zašto? Znanstvenici su to dokazali odabir pravilne prehrane nakon 40 godina godina pomaže značajno usporiti proces starenja i smanjiti rizik od razvoja bolesti na minimum.
"Tako jednostavno!" će vam reći koju hranu trebate uključiti u vašu prehranu i što biste trebali odustati da biste održali tjelesnu aktivnost i mladost.
Pitanje kako jesti kada se okreneš 40 interesa mnoge žene i muškarce. U ovom je dobu vrijeme da promijeni prehranu, eliminirajući štetne proizvode i dodaje one koji će pomoći u očuvanju mladosti, zdravlju i procvatu.
Nutricionisti kažu kako bi usporavanje procesa starenja i smanjenje rizika od razvoja cijele hrpe bolesti koje dolaze s godinama, količina proteina u prehrani trebala bi se smanjiti nakon 40 godina. I, čudno, točno na račun mesa!
Meso, bogato aminokiselinama, stimulira sintezu proteina i rast stanica, dok istodobno usporava proces uklanjanja starih i bolesnih stanica.Stalna aktivacija sličnih procesa u tijelu izaziva razvoj raka i kardiovaskularnih bolesti, upalnih procesa, dijabetesa, ateroskleroze, te također znatno skraćuje životni vijek.
I premda su ti procesi važni, oni i dalje moraju biti uravnoteženi. Najbolji način je koristiti biljnih bjelančevina, odnosno mahunarke. Glodavci su skladište zdravlja i ljepote za ženu. Oni su bogati vitaminima B i vitaminom A, sadrže folnu kiselinu, kalcij i željezo.
Grah sadrži znatnu količinu fitoestrogena, što nadoknađuje nedostatak estrogena u ženskom tijelu. I estrogen je odgovoran za ženstvenost, reproduktivnu funkciju i raspoloženje fer spolnog odnosa. Prednosti Bean jednostavno neprocjenjivo!
U mahunarkama sadrže potrebne dijetalna vlakna: topljivi, koji apsorbiraju kancerogene i otrovne tvari, i netopljivi, koji doprinose procesima probave i održavaju osjećaj sitosti. Osim toga, mahunarke služe kao divno uzgojno tlo za korisne mikroorganizme u vašem tijelu. Korisna mikroflora je puna - veliko je vaše tijelo!
Tajna dugovječnosti je izuzetno jednostavna: živjeti dugo i sretno, ljubavni grah!
Drugo, u zdjelici mahunarki tijekom kuhanja ne smijete dodavati dodatne sastojke s kiselim okusom. Ova akcija može pokvariti najfinije jelo od mahunarke - nećete dobiti tretman, ali kuhana kaša.
Pravilna prehrana jamstvo je zdravlja i dugovječnosti! Spremite ovaj koristan članak i podijelite ga s prijateljima.
