Ako ste upoznati s problemom gubitka kose, bit ćete iznimno iznenađeni: ovaj fenomen može se zaustaviti bez upotrebe posebnih šampona, maski i gelova. Čak i ne tako: vanjska sredstva uopće ne eliminiraju problem, potrebno je liječiti kosu iznutra ...
Prvo, neka se bavimo razlozi za ćelavostšto se promatra iu muškaraca i žena. Najčešće je hormonsko zatajenje uzrokovano trudnoćom ili metaboličkim poremećajima, ili prekomjernim stresom i fizičkim poteškoćama od kojih cijelo tijelo pati.
© DepositPhotos
Kosa počinje pasti kad povećamo razinu testosterona, previše vitamina A, a također i u slučaju iznenadne gubitak težine.
Tijelo reagira na abnormalne okolnosti kako se to može, a sve više i više kose ostaje na češlju ... U takvoj situaciji glavni zadatak je vratiti ravnotežu hormona. Moguće je jednostavno promijeniti vašu prehranu!
© DepositPhotos
Osnovna ideja prehrane ćelavosti jest hraniti na takav način da je živčani sustav normalan. Postoji niz namirnica koje povećavaju razinu serotonina u krvi i pomažu u ublažavanju stresa. Morate ih uključiti u svoju dnevnu prehranu.
Kako zaustaviti gubitak kose
- To je zdjela toplih zobenih pahuljica s voćem i medom, banane, špinat i zeleno lisnato povrće, masne ribe - losos i tuna, orašasti plodovi i sjemenke, avokado, citrusa. Nemojte dopustiti nepotrebni stres i tjeskobu.
© DepositPhotos - Ako je stres sastavni dio vašeg života, smisla je konzultirati liječnika i uzeti sedativi na biljnoj bazi, na primjer, valerijanskom ekstraktu.
© DepositPhotos - Osim prehrane protiv stresa, preporučujemo zdrav sportski teret. Oni će ojačati živčani sustav i dovesti hormone u red. Vrlo korisno čučnje, jogging, plivanje u bazenu. U slučaju ćelavosti, posebno je važno zapamtiti koliko su snažno povezani svi sustavi tijela i pokušati održavati zdravlje u kompleksu.
© DepositPhotos - Kako bi se spriječilo višak vitamina A, od ove hrane je bolje odbiti - pridonosi gubitka kose. To su mrkve, suhe marelice, crveni bugarski papar, jetra, maslac. Jedite više zelenog lisnatog povrća!
© DepositPhotos - Obratite pažnju na vjeverice! Vaš bi menu trebao sadržavati pristojnu količinu visoko proteinske hrane. Vrlo je dobro ako su to proteini biljnog podrijetla - grah, grašak, leća, slanutak.
© DepositPhotos - Nasljedna sklonost ćelavosti i hormonalnoj dobnih problema - još uvijek jedan od najčešćih uzroka ovog kistom. Da biste smanjili količinu izgubljene kose, slijedite dijetu bogatu omega-3 kiseline.
© DepositPhotos - Avokado, laneno sjeme, masnu ribu, maslinovo ulje - ono što vam je potrebno! Konzumirajte sjemenke bundeve bogate cinkom - ovaj element doprinosi zdravlju vlasišta i jača folikule kose. Cink se također nalazi u grašak, govedinu, teletinu, jetru i pšeničnim klicama.
© DepositPhotos
Spavajte fer vrijeme, provedite više vremena na svježem zraku, pravilno jesti, a vaše tijelo će zasjati zdravlje!
© DepositPhotos
Izgubljena kosa će ponovno početi rasti, vrijedno je donijeti hormone u redu. Recite svojim prijateljima koliko je važno jesti pravilno kad ispadne kosa.
