Ako hitno trebate izgubiti težinu za svečani događaj, izgledati šik u svojoj omiljenoj haljini, vojna prehrana od "Tako jednostavno!" - upravo je to ono što trebate!
Taj se elektroenergetski sustav smatra vrlo ekstremnim, u suštini smanjene kalorijestoga se ne preporučuje da se pridržavate dulje od 3 dana. Nakon tog vremena, za još 4 dana trebate jesti umjereno, isključujući brašno, slatko i prženo.
Tri dana
- Prvi dan
doručak: pola grejpa, 1 komad kruha od cjelovitog zrna, 2 tbsp. l. maslac od kikirikija bez šećera.
ručak: 100 g kuhane piletine, 1 komad cijelog pšeničnog kruha, čaj bez šećera.
večera: 100 g kuhana piletina, 3 tbsp. l. kuhano zelene grašak (konzervirano), 1/2 banana, 1 jabuka. - Drugi dan
doručak: 1 jaje, 1 komad kruha od cjelovitog pšenice, 1/2 banana.
ručak: 100 g svježeg sira, 1 jaje, čaj bez šećera.
večera: 2 kobasice, 100 g stepe brokule, 2 svježeg mrkve, desert 1/2 banane i 100 g jogurta za prehranu. - Treći dan
doručak: 1 komad cijelog pšeničnog kruha s nekoliko kriški tvrdi sir, 1 jabuka.
ručak: 1 jaje, 1 komad kruha od cjelovitog zrna, čaj bez šećera.
večera: 100 g kuhane piletine, desert 1/2 banane i 100 g jogurta za prehranu.
Preduvjet za ovu prehranu je da se pridržavate režima pića: 1,5 litara vode dnevno. Prije nego što počnete postupati s njom, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve bolesti probavnog trakta i hormonalnih poremećaja.
Ne zaboravite podijeliti svoja postignuća na putu prema skladu s prijateljima!
