Ovaj jednostavan trik olakšava bol u leđima, poboljšava držanje i smanjuje trbuh! Za 5 minuta.

Japanski stručnjaci prije desetak godina razvio je jednostavan i učinkovit način oblikovanja tijela. Ne samo da će ukloniti vješanje, već i vratiti kostur na svoj prirodni položaj. U tom slučaju obrisi vašeg tijela će se promijeniti i struk će postati tanji.

Knjiga s opisom japanske tehnike postala je bestseler, ali kako bi je ovladali, samo trebate pročitati glavne točke koje se uklapaju u nekoliko odlomaka. ovo čudo tehnologija idealno za one koji se ne vole vježbati u teretani i mogu provesti pet minuta dnevno trenirajući ručnikom.

Kako ukloniti saggy trbuh

1. Namjestite se s ručnika čvrstog valjka, To bi trebalo biti najmanje 40 centimetara i oko 10 centimetara. Spojite valjak s užetom da biste ga čvrsto držali.
2. Sjednite na teško horizontalna površinaNa primjer, na prostirci za fitness, kauč ili stol za masažu. Zatim stavite valjak na ovu površinu.
3. položiti na površini, jastuk bi trebao biti preko tijela ispod leđa - točno ispod pupka. Ovo je vrlo važno pitanje.
4. Proširite neke noge i smanjiti stopalo zajedno. Poluge bi trebale dotaknuti jedna drugu, a pete bi trebale biti na udaljenosti od 25 centimetara.
5. Učini ravno ruke iza glave, okrenite ih dlanovima i spojite male prste.Pažljivo provjerite jesu li dodirni prsti i mali prsti vaših ruku.
6. Lezi u ovom položaju barem 5 minuta.
7. Ustani s ručnikom vrlo pažljivo, bez iznenadnih pokreta.

Ovi videozapisi će vam pomoći da savršeno vježbate!

Tijekom ove vježbe, kostur počinje da preuzme svoj prirodni položaj, pa se trbuh stroži i masnoća preraspodijeljena. Međutim, nekim ljudima teško je podnijeti pet minuta odmah. Ako ste jedan od njih, započnite s minutu, a povećavajte svaki dan. Primjetit ćete rezultat za otprilike mjesec dana. Glavna stvar je obaviti ovu jednostavnu vježbu. regularno.

Dijelite ovu učinkovitu japansku metodu sa svojim prijateljima!