Nakon što smo vidjeli jednog od naših kolega na sastanku na diplomskom studiju, mnogi od nas su se zamrljali u očima. Usput, s prvog tečaja Katya se nije razlikovao s dobrim likom: često je promatrala studentsku kantinu i zavidnom pravilnošću proždrljivih vrećica.
Ali na dan sastanka nije bila prepoznata: oštra figura, elegantno podcrtana odjevnom odjećom, izazvala je užitak od svih. Mnoge djevojke nisu postale sramežljive i odmah su bombardirale Katerinu s pitanjima o tome tajna nježnosti, Ispalo je da je naš kolega prijatelj počeo posjetiti teretanu prije godinu dana i ona se bavi isključivo svojim trenerom.
No, to nikoga nije iznenađeno jer se većina od nas bavi yogom, fitnessom ili aerobikom. Naš kolega student odgovorio je na ovaj argument s odgovorom: "Jeste li podigli dvoručni uteg?" Ispalo je da jednom tjedno radi posebnu vježbu s podizanjem male težine ...
Katerina, kako kažu, sebi postavila okrugli magarad i pustila oko 10 kilograma uz pomoć vježbe pod nazivom "dizanje"To je ono što omogućuje ženama da ne samo da stegnu sve oslabljene mišiće, već i značajno ubrzavaju metabolizam.
Pogledajte ovaj videozapis za detaljnu majstorsku klasu o trčanju lifta.
Važno je razumjeti da nepoštivanje pravila vježbe podrazumijeva ozbiljan zdravstveni rizik. Često su žene distribuirane na pogrešan način (sa svim napetost leži na leđima, a ne na nogama i stražnjicama).Kao rezultat takvog nadzora, kralješci su prvi koji pate: oni postaju labavi i izazivaju pojavu kile.
Naši urednici žele vam zdravlje i uredno vježbanje! Ne zaboravite podijeliti ovaj koristan članak sa svojim prijateljima.
