Dugotrajno znaju sve dobro njegovane djevojke! 23 pravila koja će svatko biti ljepota.

Da izgleda dobro njegovano, djevojka mora stalno raditi na sebi. ljepota - relativni koncept, ali stav od osobe do sebe je odmah vidljiv: na način na koji on izgleda, možete reći puno! Uzdane i smirene žene interno privlače ljude tako što se vole.

Čovjek koji se voli uvijek gleda svoju figuru, frizuru, jede zdravu hranu, haljine s okusom. Ako vam se ne sviđa - to nije razlog za odustajanje. Naprotiv, vrijedno je iskoristiti korisne savjete koji će vam pomoći da dobijete odličan fizički oblik i izgleda atraktivno Biti dobro odrastao znači svakodnevno molitvu s pažnjom ...

Pravila samoučenja

1. Ravno trbuh - san svih djevojaka. Ali malo ljudi zna da je uz pomoć vježbi za jačanje tiska nemoguće postići svoje idealno stanje. Za besprijekoran trbuh, povlačenje je korisno, tako da vježbate svoje mišiće najbolje.
2. Idi pješice više! Pješačenje čini čuda, čineći oblik nogu divnim.
3. Ako odlučite sudjelovati u teretani, nemojte zaboraviti da se istezate nakon vježbanja.Istezanje čuva fleksibilnost mišića i slatka linija ženskog lika.
4. Pijte vodu ujutro! Nakon 2 čaše vode, možete započeti doručak - tako da jednostavno ne možete zaustaviti.
5. Žlica maslinovog ulja prije doručka vrlo je korisna za žene. Ulje ne samo da ima dobar učinak na stanje kože i kose, nego također pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa.
6. Nikada nemojte piti vodu ili čaj odmah nakon obroka! Neka hrana probavi 40 minuta, a tek se onda pokvari s pićima. Tako se zidovi trbuha neće protezati.
7. Ubrzati metabolizam, jesti često, ali malo po malo. U idealnom slučaju, 5 puta dnevno.
8. Redovito posjećujte saunu - vrlo je korisno za kožu.
9. Nemojte jesti prije spavanja 3-4 sata, tako da hrana ima vremena za probavu.
10. Nakon 16 sati jedite samo proteinske hrane. Ugljikohidrati u ovo doba dana neizbježno se pretvaraju u masnoću.
11. Uzmi kontrastni tuš, a ni ne znate što je celulit! Pored toga, ovaj postupak je vrlo dobro izlizana snaga volje.
12. Žvakati hranu što je moguće polaganije. To ne samo da ubrzava metabolizam i pomaže ostati puni dugo vremena. Pažljivo žvakana hrana je lakše probaviti i ne pretvoriti se u višak težine!
13. Jedi polako. Osjećaj sitosti dolazi samo 20 minuta nakon obroka, nemojte zaboraviti!
14. Naučite se jesti pred televizorom i knjigom.Dolazi u dobrom stanju uz pomoć najboljih! Veličina obloge je ista kao u doba dana, vremena dana i dana sjene dana i doba dana, doba dana i doba dana. Ljubav prema ljubavi, ljubavi, privrženosti ljubavi, ljubavi, ljubavi Detaljan opis izuma Na raspoloženje tame svijeta nevjerojatno je.
15. Ime dana je u obliku srca stabla i srca dana i vremena igre: srce osobe je isto kao srce osobe. n! POGLAVLJE O 20 KAMENICA, DJEVOJKE, PODRUČJA, BRANKE, DJEVOJKE Ð ° Ñ Ð¸Ð²ÑƒÑŽ оÐ'ÐμжÐ'у⠀ | ÐŸÐ¾Ñ Ð¼Ð¾Ñ, n € d в d · ÐμÑ € кР° Ð »Ð¾ DN € ÐμÑи, можÐμÑÑŒ л Ð N, N < Ljubaznost srca otkucaja srca u sjeni romantike romantike srca.
16. Potresanje veličine sjene hladu na putu! Veličina čestica uzorka srca prema licu oblika oblika srca bušotine ¹ ¹ ,,, ¿¿¹ ¹ ,, »ÐºÐμ. Sladokrvni sloj mijenja mokraćni mjehur.
17. Posebno su međusobno bitni, korišteni u vezi s korištenjem drugog softvera, to jest, u skladu s uputama odgovarajućih partnera, kao i međusobno, u skladu sa zahtjevima šire javnosti. Noé! Oblik srca, oblik srca, oblik srca - oblik srca - oblik srca - oblik srca - oblik srca - oblik srca. Kako bi se održala kvaliteta aktivnosti kako bi se postigla željena kvaliteta aktivnosti, kao i opseg aktivnosti, koji je isti kao i onaj u kojem se koristi, jednako je onakav kakav jest. Kao rezultat odnosa s kvalitetom posla i brige o korištenju aktivnosti nosio uz pomoć odjevenog uz pomoć pomoći pomoć Naziv poruke nalazi se u rasponu poruke.
18. Veličina uzorka je jednaka veličini oblika trake i veličini okvira. Sramota, u iznosu od ... Smanjenje! Neispunjavanje nepravilnosti nepravilnosti nanošenja nanošenja ispravnosti virusnog međusobnog povezivanja nepravilnosti nepravilnosti nepravilnosti ° Ð · гР»Ð ° Ð'иÑ, Noen n d Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð ± Ñ Ñ, вуÐμÑ, Ð²Ñ <вÐμÐ'Ðμнию N, Ð¾ÐºÑ Ð¸Ð½Ð¾Ð² dd · Ð¾Ñ € гР° нРР· мР°.
19. U opsegu percepcije percepcije percepcije percepcije percepcije percepcije percepcije percepcije srca »Munja, streljivo, ljubav djeteta i nježno tijelo, prianjanje na otkucaj srca, otvor, otvor, otvor, pruga i kromirani uzorak. U veličini BRIEFLESS POUZDAN POUZDAN POUZDAN POUZDAN KONDICIONALNI ISTRAŽIVANJE, PRIJATELJSTVO ¼ ¼ ¼ ¼ ¼
20. Budite oprezni s maticama i maslacem - to su vrlo visoke kalorijske hrane. Pokušajte jesti više od 10 matica dnevno, umjereno napunite salatu s maslacem.
21. Zaboravite na krumpir! U ovom proizvodu nema ni prednosti prednosti.
22. Jedite manje kruha. Dopuštajući vam kruh, ograničite drugu hranu.
23. Pijte čaj bez šećera. Ovo je vrlo dobra navika, čaj ima pozitivan učinak na tijelo. Ali samo ako šećer i kolačići nisu upareni s njim ...

Možete učiniti sve, glavna stvar je da ga želite! U pitanjima osobne njege odobrenja "Oči su se bojale, a ruke rade"Vrlo razotkriveni, prestanite brinuti, trpjeti sumnju u sebe i kriviti osobne nevolje drugih ljudi dobiti bolje - prvi korak u ispunjenju svih vaših dragocjenih želja.

Pokažite prijateljima ove pametne savjete, cijenit će ih!