Iskusni masažni terapeut dijeli šokantnu tehniku. Oslobodio sam se trbuha u 2 tjedna!

Saggy trbuščić - problem nije pun ljudi. Takav smetnja se događa u prilično vitkim dame, a kod muškaraca koji vole kucati čašu pjene nakon posla. Sve zbog pogrešne prehrane, zdravstvenih problema i loših navika. Blagoslov postoji učinkovit način uzimajući osloboditi od debelih pregača na trbuh, koji također donosi puno užitka!

izdanje "Tako jednostavno!" uvjeren da je redovita samostalno masažu trbuha u kombinaciji s fizičkim naporom i pravilnom prehranom je u mogućnosti transformirati vaš lik izvan prepoznavanja.

Unutarnja masaža za gubitak težine

Je li doista istina? U tako jednostavnom i najvažnije, ugodnom načinu, lako se možete riješiti osjećaja centimetara i dati svoje tijelo željenom obliku. Masirajte trbuh Pomaže ne samo uklanjanju viška volumena, ovaj postupak poboljšava stanje kože i izvrsna je prevencija pojave strija i celulita. Zahvaljujući ovoj masaži poboljšana je i probava!

I nakon što ste upoznali najjednostavnije metode samoizoliranja, ne možete ići u sobu za masažu. Glavna stvar - slijedite upute u nastavku,i prvi će rezultat biti vidljiv nakon 2 tjedna!

instrukcija

1. Masaža pinceta
   Ova tehnika pomoći će učinkovito zagrijati trbušne mišiće, glatka koža i povećati ton. Lezite na leđima i opustite se, savijte noge na koljenima. Masaža s laganim trzajnim pokretima. Pomaknite se u smjeru kazaljke na satu, postupno sužavajući promjer kruga.

   Svakom rundi trnci trebaju biti intenzivniji, jer bi do kraja sjednice koža trebala postati blago crvena. Izvršite ovu masažu 5 minuta.
   

2. Masaža vode
   Sljedeća faza kompleksne samouprave za područje abdomena je hidromasaža. Ova masaža daje snagu, poboljšava ton i čini lik slabim. Usmjerite hladni tušski tok na trbuh i pomaknite ga u smjeru kazaljke na satu.

   Masažu bočne površine gore i dolje. Temperatura vode i sila tlaka se mogu podesiti i povremeno mijenjati. Takav trik ubrzati izgled željene rezultate i poboljšanje turgora kože. Trbuh trbuha s frotirnim ručnikom i idite uskoro! Još 5 minuta.
   

3. Rolling folds
   Lezite opet i savijte koljena. Uhvatite nabore u trbuhu i umetnite ih između prstiju. Tijekom ove faze može se dogoditi osjećaji boliali to ne bi trebalo uplašiti. Tako da sve dobro radite! Ublažite površinu trbuha laganim potezima u smjeru kazaljke na satu.

   Sada šake prstiju trljaju trbuh. Slično tome, mršavite tijesto okomito dolje svojim šakom. Učinite ovaj postupak još 5 minuta. Završite samostalnu masažu pomicanjem trbuha s otvorenim dlanovima.
   

Voila! samo 15 minuta dnevno sposoban stvoriti čudo. I evo nekoliko jednostavnih preporuka koje će vam pomoći da se uključite u samo-masažu uz maksimalnu učinkovitost.

1. Masaža trbuha je najbolja za sat vremena prije jela ili 2-3 sata nakon jela.
   
2. Tijekom samougađanja nikad ne smije biti lijen. Sve bi trebalo biti umjereno. Glavna stvar - ne zaboravite se posvetiti vrijeme na fizičku vježbu nekoliko puta tjedno!
   
3. Da biste postigli željeni rezultat, trebate jesti racionalno i pravilno. No vaši omiljeni kolači i slatkiši neko vrijeme moraju biti zaboravljeni!
   

Mala marljivost, a učinak ne čeka dugo čekanje! Zategnuti trbuh i struk struka - ovdje je to, željeni rezultat.

Zadržite ovaj koristan članak i ne zaboravite ga podijeliti s prijateljima.