Dame, radujte se samo 5 jednostavnih vježbi koje će olakšati drugu bradicu! Očistite konture.

Mnogi ljudi znaju problem druge brade, a posebno žene nakon četrdeset. Nemojte misliti da ako niste pretili, ova nevolja neće vas zamarati. Izgled druge brade pod utjecajem su mnogih drugih čimbenika: loše držanje, slabost kože, genetika.

© DepositPhotos

Riješite se druge brade bez operacije je teško, ali moguće. Zbog toga postoje posebne vježbe koje će vas redakcija obavijestiti. "Tako jednostavno!", Odabrali smo najučinkovitiji. Prikladni su za ljude koji su već suočeni s ovim problemom, kao i za preventivne svrhe. Svaka vježba mora biti izvedena 5-7 puta.

Kako ukloniti drugu brada kod kuće

1. Zagrijte
   Kao iu sportu, prije početka bilo kakve vježbe morate malo zagrijati. Pokušajte premjestiti donju čeljust, gurajući je naprijed-natrag što je više moguće.
   
2. kanta
   Otvorite usta i povucite donju usnicu, kao da želite jesti. Zatim pokušajte zatvoriti usta. U ovom trenutku svi mišići lica trebaju biti napeti.
   
3. Poljubiti u nebo
   Bacite glavu što je više moguće. Stisnite usne poput poljupca.Ostanite na ovom mjestu 5 sekundi. Zatim se opustite i vratite u polaznu poziciju.
   
4. Jezik u nos
   Držite svoj jezik i pokušajte doći do nosa. Držite ga na tom mjestu nekoliko sekundi.
   
5. otpornost
   Stisnite dlanove šakama i stavite ih pod bradu. Procijedite vilicu i pokušajte ga spustiti, kao da se pokušavate oduprijeti šakama.
   
6. Savršeno ovalno
   Okrenite glavu na lijevu stranu, izvucite donju čeljust što je moguće dalje, snažno napeteći mišiće vrata. Ponovite isto u drugom smjeru.
   

Da biste ispravno radili ove vježbe, savjetujemo vam da gledate videozapis ove djevojke. Imajte na umu da tijekom vježbanja mišića vrata i lica trebao bi biti napet i u pauzama što je moguće opuštenije. Redovito vježbajte, a nakon nekoliko tjedana vidjet ćete pozitivan rezultat.

Stalno trenira mišiće vrata, možete postići dobre rezultate. Podijelite korisne vježbe s prijateljima u društvenim mrežama!