Posude koje su prikazane dolje nisu recepti. To su sjajne ideje koje su dizajnirane da vas potaknu da pripremite zdrav i atraktivan izgled doručka. Ujutro je vrlo važno imati vremena za jesti u roku od 30 minuta nakon buđenja - to će započeti metaboličke procese u tijelu, a vaše metabolizam bit će ubrzana cijeli dan.
Zdravo doručak pomaže očistiti tijelo akumuliranih toksina i dati energiju, što nije strašno da bi se zadovoljile bilo kakve poteškoće novog dana. Pretvorite doručak u pravi zdravstveni ritual! Da biste to učinili, potrebna vam je samo jaka želja i pravi skup proizvoda. Pokušajte ujutro da uživate u izvrsnom doručku, a cijeli će dan proći kao sat.
Zdravo doručak
- Zobena kaša, začinjena pire od banane i mljevenim orasima.
Banana puree su vrlo nježne, a ako dodate neki cimet ili vaniliju, to će se pretvoriti u pravi vrhnje. U zobene pahuljice ne morate dodati šećer - ukusna i tako!
- Pržena jaja s avokadom i beskvasnim kruhom.
Odaberite kruh u kojem nema kvasca - to će vam pomoći ostati u formi, dodatne kalorije su potpuno beskorisne! Avokado može biti zamijenjen tikvicama.Korijandar i kumin - začini, neobično u kombinaciji s jajašcima, kušajte ovaj ukus!
- Pržena jaja, grah, kobasice.
Ovaj doručak sadrži visok postotak proteinske hrane - to je protein koji mora biti prisutan u prehrani onih koji žele izgubiti težinu. Proteinski proizvodi oni zasititi i stimulirati obnovu stanica dugo, jer je protein glavni građevinski materijal.
- Borovnica i đumbir glatke boje
Kefir, mekinje, laneno brašno, prah za kakao - osnova za pripremu bilo kakvih plodova ili bobica smoothie. Piće će biti još ukusnije i bogatije ako dodate suho voće - suhe šljive ili suhe marelice. Uz takav dobar okus, lako je odreći šećera tijekom doručka!
- Kajgana jaja u patlidzanima.
Naravno, možete organizirati odmor i zamijeniti patlidžan s avokadom. Ali pečeni patlidzan s ukiseljenim jajima, biljem, rajčicama i začinima - nezemaljski užitak. Medvjedići imaju pozitivan učinak na aktivnost srca, ometaju razvoj ateroskleroze i imaju kompleksne ugljikohidrate u svom sastavu. Osjećaj sitosti nakon takvog doručka trajat će dugo!
- Zdrave palačinke.
Kuhanje palačinki za doručak dopušteno je ako odaberete bez glutena brašna za recept.Posteljina, soja, skuta, riža, heljda, kokosovo brašno - raspon korisnih osnova za svoje omiljene palačinke je odlično. Uz med, kiselo vrhnje i voće, ove palačinke će biti odličan početak radnog dana!
- Pržena jaja s ruculjom.
Koristite u vašoj prehrani više zelene hrane, a za doručak, ponekad jedite salatu. Uz kajgana jaja su vrlo ukusna! To će tijelu omogućiti potrebnu dozu magnezija.
- Parni povrće, sjemenke, orasi, voće.
Da bi obrok hranio, dodajte na ovaj set i zdravo kruh.
- Sendvič s beskvasnim kruhom i kobasicama, grejpom, kavom.
Grejpfrut je koristan za jelo barem jednom tjedno, posebno za osobe koje pate od poremećaja cirkulacije. Grejpfrut za doručak je vrlo dobar za ljude s niskom kiselinom želuca - izvrsno ga podiže!
- Zobeno brašno s grubo sjeckanim bademima.
Još jedna mogućnost za zobene pahuljice, božanski ukusna i zdrava, je s bademima. Dodajte cimet, oraščić, kakao. Kokosovi čipovi će doručkovati poseban slatki miris.
- Omlet s avokadom, tonom i parmezanom.
Postoje mnoge mogućnosti za omlet, ali ova kombinacija je moja omiljena ... Dodaj talijanski bilje na jelo, pravi će biti pušten kulinarski remek-djelo.
Kad započnete dan, on će proći! Doručak s osmijehom, misli lijepog dana ispred sebe, uživajući u estetski ukrašenim jelima. Neka nam savjeti pomoći da naučite uživati u malim stvarima i odaberite zdravu hranu, Ovo su prvi koraci prema velikom sreću ...
Pokaži svojim prijateljima kako jesti doručak- naše hrane opcije će im impresionirati sigurno!
