Kako liječnici tretiraju 10 preporuka za prevenciju raka i drugih bolesti. Sada ću biti poput njih!

Kada nas zabrinjava tjeskoba, mi se obratimo liječnicima za pomoć. Ali jeste li ikada razmišljali o tome kako liječnici sami podržavaju svoje zdravlje? Uostalom, svaki dan se obratite bolesniku, ali rijetko privlače infekcije. Da i bolesti raka oni su također manje osjetljivi.

© DepositPhotos

U Americi je jedna od publikacija zatražila od 10 liječnika da podijele svoje savjete prevencija raka i druge bolesti. Urednici će vam reći o tome. "Tako jednostavno!", Kao svakodnevna praksa, to može biti neprocjenjivo u budućnosti.

Medicinska prevencija bolesti

1. Špinat, jaja i avokado
   Ovaj vrh tri ukusna i zdrava proizvoda štuje onkolog, specijalist u urinogenitalnim bolestima iz centra Moffita za onkologiju Philippe Spiess. Svakog jutra priprema zdrav doručak: četvrtina šalice špinata miješa se s jaje i škriljevca u tavi, a zatim doda još 1 bjelanjak. Dodaje prstohvat od tvrdog sira, odrezanog avokada, umaka od chilija i sve to dovede u pita kruh. Onkolog smatra da je to najbolja prevencija raka.

   © DepositPhotos

2. Sakrij lice
   Vaša je koža najosjetljivija na rak - dugo poznata činjenica.Dermatolog Joseph Sobanko sa Sveučilišta Pennsylvanije svakog se jutra primjenjuje krema za sunčanje na licu s faktorom zaštite od 30, koji sadrži cink ili titan. Odavno je postao svakodnevno jutarnje navike.

   Danas puno ljudi to radi, jer štetno zračenje Sunca, zajedno s nečim najboljim okolišem, barem prerano stari vašu kožu.

   © DepositPhotos

3. Mali aspirin
   Direktor programa prevencije raka debelog crijeva na Sveučilištu Connecticut, Daniel Rosenberg savjetuje uzimanje aspirina 81 mg dnevno. Po njegovom mišljenju, to će pomoći spriječiti upalu debelog crijeva.

   Ova praksa stvarno pomaže, ali to ne odgovara svima. Stoga, prije nego počnete uzimati dnevnu dozu aspirina, obratite se svom liječniku. Ako nema kontraindikacija, onda idi naprijed, pogotovo ako je netko imao ovu bolest u obitelji.

   © DepositPhotos

4. Odbaciti plastiku
   Joon Chan, profesor urologije na Kalifornijskom sveučilištu, nastoji ne koristiti plastičnu ambalažu jer sadrži tvari koje izazivaju rak. Stoga, nosite s sudarom hrane za rad u keramici i staklarija ili papirnate vrećice, ako je to sendvič.Zato je korisnije i estetskije.

   © DepositPhotos

5. Vitamin b3
   Onkolog Anthony Rossi snažno preporučuje uzimanje nikotinamida kao dodatak prehrani prilikom doručka, što također i sam. To je oblik vitamina B3 koji sprječava nastanak mnogih vrsta raka kože. I općenito, jesti obilje prirodnih proizvoda koji sadrže vitamine skupine B.

   © DepositPhotos

6. Jedite matice
   Zanimljiva promatranja: pušenje muškaraca koji imaju slabost za orasima je manje vjerojatno da će dobiti rak pluća. Tako kažu istraživači na američkim National Institutes of Health. Najvjerojatnije, to je zato što matice usporavaju oksidacijski stres tijela. Na primjer, onkolog Matthew Yurgelon svaki dan jede šaku badema ili pistacija. Ukusno i zdravo u isto vrijeme. Da, i funkcija mozga poboljšava sličan snack.

   © DepositPhotos

7. Dosta riba
   Lonac na žaru sa smeđom rižom i povrćem - tradicionalno urolog Christopher Saygal večeru dugo. Liječnik savjetuje da imaju riblje jela najmanje 2 puta tjedno. Na taj način smanjite rizik od raka prostate. A ako postoji prilika, smanjite potrošnju mesa u korist ribe.To je ako kupite meso od životinja uzgojenih na antibioticima.

   U Velikoj Britaniji provedena je studija koja je pokazala da je konzumacija prerađenog mesa nekako povezana s rakom debelog crijeva.

   © DepositPhotos

8. Nemoj biti nervozan
   Kronični stres je najbolji prijatelj karcinoma. On je onaj koji doprinosi reprodukciji stanica raka. Urolist Nelson Bennet sa Sveučilišta Northwestern u Illinoisu savjetuje svima da odvoju vrijeme za meditaciju. Samo sjedite u praznoj sobi, isključite telefon, zatvorite oči, počnite razmišljati o nečem ugodnom, ravnomjerno i duboko disati. Već nakon 10-15 sesija naučit ćete apstrahirati od problema.

   © DepositPhotos

9. Idite u tjelovježbu!
   Onkolog Keith McCrae vjeruje da vježbanje jamči zdravlje. Volio bi voziti bicikl i voziti do 35 kilometara dnevno. Istraživanja pokazuju da ljudi koji aktivno treniraju 1,5 sati tjedno ili jednostavno posvetiti umjerenu aktivnost na 2,5 sata smanjuju mogućnost umiranja od raka u prosjeku za 30%.

   © DepositPhotos

10. Pijte zeleni čaj ujutro
    Onkolog Alan Woon pije šalicu zelenog čaja svakog jutra. U ovom piću ima puno antioksidansa, koji, kao što znate, služe kao prevencija raka kod muškaraca. Ali imajte na umu da je ovo piće štetno za one koji već imaju tumor.

    © DepositPhotos

Ovo je popis savjeta koji se liječnici primjenjuju u životu. Vrlo je važno prilagoditi rad tijela u naše opasno vrijeme. Uostalom, rak je kuga XXI. Stoljeća. Mnogo je lakše sudjelovati u prevenciji bolesti nego liječiti ga.

Želimo vam dobro zdravlje! Dijelite ove preporuke liječnika sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!