Neke žene samo dobivaju bolje s dobi. Oni se uspoređuju s dobrim vinom, ljubazno zavidni. Svi misle da imaju poseban tajnu mladosti.
Zapravo, da se zadržite u ljepoti i zdravlju, ne trebate mnogo. Dosta za pridržavanje nekoliko načela. Ako nađete snagu za sve kako biste učinili sve, uskoro ćete sami uvjeriti koliko je vaše tijelo moćno.
Crijeva su sustav koji je odgovoran za prehranu i imunitet. Mora raditi besprijekorno. Svaki neuspjeh crijeva dovodi do trovanja tijela. Kao rezultat toga imamo nejasnu kožu, krhku kosu i druge probleme s kojima se svaka žena susreo.
Orijentalna medicina tvrdi: tankog crijeva korijenje je našeg tijela. Ako je crijeva cjelina, zdrava, tijelo će cvjetati. Prema tome, osoba će živjeti mnogo dulje.
Intestinalno zdravlje izravno ovisi o hrani koju konzumirate. Svježe voće i povrće, salate, juhe i žitarice, nedostatak tijesta u prehrani blagotvorno će utjecati na stanje cijelog organizma.
Dodatnu pozornost treba posvetiti tjelesnim tekućinama. Zdravlje kože, vitak, energija, kvaliteta sna - sve ovisi o količini vode koju pijete dnevno.
Teško vjerovati, ali stvarno je! Činjenica je da u strukturi epidermisa postoje vlakna proteinskog podrijetla - kolagena. Oni imaju karakterističnu osobinu povećanja volumena kada se ispuštaju u vodeni okoliš.
Kao rezultat, povećava se pritisak na kožu iznutra. Bore se smanjuju i nestaju, tkiva se bolje regeneriraju. Glatka koža ovisi o tom procesu.
Osiguravanje dovoljne količine vode u tijelu je najbolji način da ga dajete. dugu mladost, Vi samo trebate piti 1,5 do 2 litre dnevno. Rezultat će biti tamo!
Nedostatak sna dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Uvijek pokušajte otići u krevet i ustajati u isto vrijeme kako bi tijelo razvilo naviku. Spavati najmanje 8 sati - nakon nekog vremena primijetit ćete iznenađujuće rezultate!
Prednosti spavanja teško precijeniti. Uz opuštanje tijela, osoba prima neprocjenjivu mentalnu relaksaciju. Dodatne informacije akumulirane tijekom dana prolaze, emocije dolaze u ravnotežu.Nije ni čudo što kažu: jutro je mudrije od večeri.
Rad u zatvorenom prostoru dovodi do nedostatka kisika. Ako cijeli dan sjedite u uredu, navečer idite barem nekoliko stanica. Otvorite otvore za provjetravanje, u ljetnom spavanju s otvorenim prozorima ili balkonskim vratima.
Vikendom svakako pješačite u prirodi. Na taj način možete nadoknaditi sjedilački način života i pružiti tijelu potrebne 30 kubičnih metara svježeg zraka na sat.
Najpouzdanije izvor vitamina dugo priznato svježe povrće i voće. Ovo se odnosi na sezonsko razdoblje. Zimi, u dovoljnoj količini vitamina može se naći sušeno voće, pa se možete osloboditi na komadiće, dodati suho voće i orašaste plodove u jutarnjim žitaricama i svakako piti upakiranu pseću ulogu - najbolji izvor vitamina C.
Postoji više vitamina. Budite pažljivi! Njihov višak dovodi do kršenja drukčije prirode, razumna doza je vrlo važna.
Prekrasnim proizvodima koji pružaju ravnotežu vitamina u tijelu, stručnjaci uključuju: leće, borovnice, špinat, rajčicu, mrkve, puretinu i matice. Da bi se rezultat što prije mogao primijetiti, pojesti gore navedene proizvode najmanje 4 puta tjedno.
Izbjegavajte negativne emocije.Stabilno stanje uma jednako je važno kao i fizičko stanje. Dolje s depresijom i tugom! Šale, smijte se, budite dobronamjerni i ne pokušavajte zavidjeti nikome. Tada će vaša starost imati lijepu, mladu licu.
Pazite na nježnu kožu ruku. Ne možete ni pogoditi kako jasno daje dob. Pigmentna mjesta, bore, izbočene kosti - sve to mijenja ruke neprimjetno i podmukao.
Dodatni opterećenje na rukama štete njima ne manje od promjena temperature. S vremena na vrijeme moramo čistiti, oprati, sakriti ruke u džepovima zbog činjenice da su rukavice ostale kod kuće. Ali koža na njima je jednako nježna kao na licu! Samo je lice zaštićeno toniranim i hidratantnim kremama, ali ruke nisu.
Započnite sezonu rukavica čim temperatura padne ispod +5 stupnjeva. Nosite rukavice u rano proljeće i kasnu jesen, tako da ruke zadrže mladenački izgled što je dulje moguće.
Kakve tajne ljepote znate? Recite nam ih u komentarima u nastavku i obavezno podijelite korisne informacije sa svojim prijateljima!
