Profesor Ivan Neumyvakin tvrdi kako svi mogu biti zdravi kao astronaut!

Najbolji od najboljih ulazi u astronaute, ali svatko može imati dobro zdravlje! Ivan Pavlovich Neumyvakin - poznat Sovjetski profesorkoji su se brinuli o zdravlju astronauta i razvili poseban sustav koji omogućava istraživačima prostora da nikad ne bi razboljeli.

Njegova je istraživanja puna noviteta, neobičnih zbivanja i različita od metoda popularnih u tradicionalnoj medicini.

Gledajući fotografije 86-godišnjeg Ivana Pavlovicha, jedan nehotice želi slijediti svoj savjet - cvjetni i energični djed u takvom uglednom dobu košta bez lijekova, I on uvjerava da to moraš uzeti u obzir jednostavne zakone zdravlja.

Savjeti Ivanu Neumvakinu

1. Ivan Pavlovich savjetuje da jede manje.
   Smanjenje uobičajenog dijela hrane - korak prema iscjeljivanju tijela, uklanjanje slaganja i poboljšanje probave. Prekomjerna hrana uzrokuje bolest!

   Idealna ravnoteža proizvoda po danu prema Neumyvakinu: proteini (bolje - povrće, mršavo meso i riba) - 15-20%; biljna hrana - 50-60% (što je moguće više sirovih voća i povrća); ugljikohidrati (uglavnom kruh s grubim vlaknima i žitaricama) - 30-35%.

   © DepositPhotos

2. Što bolje žvakate hranu, to bolje apsorbira.
   Žvakati hranu dok njezin karakterističan ukus nestaje. Nikada nemojte jesti ili kuhati u bijesu i žurbi, pokušajte unijeti hranu posebnim ritualom.

   Nemojte miješati ugljikohidrate hranu s protein hranom - pokušajte odvojiti ugljikohidrate i proteine ​​u dva odvojena jela.

   © DepositPhotos

3. Nakon jela morate se odmoriti.
   20 minuta odmora dovoljno je da se tijelo potpuno preda procesu probave i apsorbira sve vrijedne tvari u mirovanju. Zapamtite da je probava sama po sebi energetski intenzivan proces.

   © DepositPhotos

4. Večerajte najkasnije 18-19 sati.
   Ovo je vrlo važno! Vaša večera ne bi trebala biti kasno - onda će nestati bilo kakvi problemi s prekomjernom težinom, a tijelo će biti savršeno samočišćenje.

   © DepositPhotos

5. Pijte vodu 10-15 minuta prije jela.
   Nakon obroka, nemojte piti ništa 2 sata - to vrijedi za vodu, kavu, čaj, kompot, itd.

   Ovo je optimalni režim pića za bolju probavu. Na dan, svakako piti 2 litre vode, pratiti njegovu kvalitetu - to je temelj zdravlja.

   © DepositPhotos

6. Nemojte jesti vruću hranu - jesti samo toplo.
   Isto vrijedi i za piće.

   © DepositPhotos

7. Jednom tjedno provesti dan posta.
   Izaberite onu koja najbolje odgovara vašem tijelu: voće, sok od soka, kefir ili povrće. Takvi dani natašte mobiliziraju obranu tijela.

   © DepositPhotos

8. Čučanj.
   Ranije smo pisali o ozdravljenju čučnjeva, koje je profesor Neumyvakin preporučio svima.

   Dodajte na svoje čučnjeva svakodnevno hodajući po stepenicama, zaboravite na dizalo - i vaš fizički oblik neće biti gori od astronauta.

   © DepositPhotos

9. Nemojte jesti ako ne želite!
   Prisiljavanje da jedete i gurne hranu u tijelo je zločin protiv zdravlja. Ako niste gladni, to znači da prethodno konzumirana hrana još nije bila probavljena.
10. Nemojte učiniti drugima ono što ne biste htjeli sami.
    Kako se to odnosi na zdravlje? Profesor Neumyvakin vjeruje da duhovno propadanje neizbježno dovodi do prerane smrti - kada je osoba slaba u duhu, njegovo tijelo također slabi.

    

11. Ako tijekom bolesti imate visoku temperaturu, preporuča se gladovanje.
    Kada je temperatura potrebno piti puno tekućine, kako bi se zadovoljili ostatak kreveta i odrekli se vremena za jesti. Tada će oporavak doći vrlo brzo.

    © DepositPhotos

12. Pijte na praznom trbuhu s prstohvatom soli.
    Ovo će vas spasiti od stagnacije u žučnjaku i pomoći tijelu da aktivno radi cijeli dan.

    © DepositPhotos

Samodisciplina - nešto bez čega je dobro zdravlje nemoguće, kaže Ivan Pavlovich.Gore navedena pravila su očita, jednostavna i jasna. Ako se svi pridržavaju, život bez droga postaje stvarnost!

Zapamtite ove zlatne kanonike zdravlja, a tada će bilo koja bolest biti stvar prošlosti. Podijelite osnove sustava oporavka Ivana Pavlovicha Neumyvakin s prijateljima, vodite brigu o njima!